? 酸奶这样喝，美颜效果抵燕窝！
2016/9/23 中国美容美体网

    

    

    

     酸奶

     酸奶富含有利于减肥的钙和蛋白质，

     能加快胃肠蠕动，

     促进消化吸收，润肠通便

     是不可多得的减肥食物

    

     若将酸奶与其他减肥食物灵活搭配，

     还可以看到瘦身效果呢!

     快来跟小编学起来吧~

     ▼

     1.苹果酸奶

     吃苹果既能减肥，又能帮助消化。

     把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。

     把苹果切成块，放进榨汁机中，

     再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用，

     味道清新，给人带来一种惬意的享受。

    

     2 黄瓜×酸奶

     黄瓜本身就是很好的美容减肥食物，

     与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，

     且两者热量都很低，当你感到饿了的时候

     可以制作成黄瓜酸奶饮料。

     可以尝试不同的做法，

     找到适合自己口味的黄瓜酸奶。

    

     3 红糖×酸奶

     红糖含有的营养成分比白砂糖高很多。

     在酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后即可饮用，

     这样喝法可以改善肠内环境，缓解便秘，

     还有助于体内脂肪的燃烧，达到减肥效果。

    

     4 木瓜×酸奶

     木瓜的热量很低，又能饱腹，

     还是美容减肥丰胸的佳品，

     爱美的菇凉们一定不会陌生，

     把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，

     并拌上酸奶一起饮用，既减肥又丰胸。

    

     5 香蕉×酸奶

     香蕉营养高、热量低，含有丰富的蛋白质

     同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。

     吃香蕉酸奶有很强的饱腹感还可改善便秘情况

     从而起到减肥效果。

    

     6 干果×酸奶

     酸奶是低脂低卡食物，

     干果与酸奶结合，不但能减掉体重，

     解决肥胖问题，还能治便秘，

     建议将干果剪好后，撒在酸奶上，

     或者拌匀来吃。每天1碗，作为早饭来吃为佳。

    

     7 红酒×酸奶

     红酒与酸奶结合也可以起到治疗便秘的效果。

     便秘会令身体机能下降，从而导致各种疾病，

     酸奶中富含双尾菌与乳酸菌，

     结合红酒后能重新调整肠道环境，

     让导致便秘的有害物质排出体内。

    

     8 绿茶×酸奶

     把抹茶粉放酸奶中搅拌均匀后即可食用，

     可以起到排毒减肥，绿茶还可以助消化食物和消化脂肪;

     乳酸菌可以让的乳糖转化为人体容易吸收的物质，

     并且有益于肠道益生菌的繁殖，

     缓解便秘，防止小肚腩生成

    

     就是要美要瘦~

     菇凉们赶紧收好了哦~~

    

     今天的姿势你get到了么？

     和我一起美下去吧!

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     看完点赞的菇凉，肯定都能美!

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