136斤减到100斤，看减肥高手胡杏儿怎么做到的~
2016/10/4 瘦身美容
胡杏儿 身高： 172cm 体重：50kg
你看的出来她今年37岁了吗？很多人喜欢她的各种角色，更多人欣赏她身上有一种拼搏精神。
看到图片这样的身材，你可以想象的出来，她曾经也有过短暂的肥胖史吗？
当年为拍《肥田喜事》，增肥21公斤。
从愿意增肥这一点来看，胡杏儿为了工作真的很敬业。大部分女人愿意减肥，特别害怕自己变胖。她的这种勇气，真的令人佩服。
图片中的她是拍《肥田喜事》时期，虽然五官依然漂亮，但是脸上，双臂上肥肉满满的。
曾经有媒体采访过她增肥的感受。她觉得增肥比减肥还要辛苦，很痛苦。因为自己从来没有胖过，在减肥的过程中要吃很多东西，睡觉的时候也要拉长，不开心胖不起来，所以很注意自己的情绪，让自己心宽体胖起来。但是她表示不会再去增胖了，因为她怕再增胖，会让观众没有新鲜感。
胡杏儿可以算的上减肥高手，对很多人来说，长期减肥都没有效果，而她可以在短短的时间，让自己速瘦。重点是可以没有半点胖过的影子。通过增胖又减肥的过程，她有了一套自己瘦身的方式.
运动上：光靠吃，不去消耗，你也达不到很好的瘦身效果。 减肥期间每天都会做30分钟的有氧运动。(运动的时候，最好保持心跳在120以上，这样你才在燃烧脂肪。)
拖地板。(偶尔拖地的时候可以深蹲。) 深蹲有什么好处？ 主要练习的还是大腿及下肢力量，股四头肌、臀大肌，腰部等一些部位也会参与用力。是一种锻炼方法，它锻炼大腿肌肉的同时，也会对心脏造成很大的刺激作用，对提高心脏功能和适应能力有明显作用。延缓衰老。人老腿先老，常练深蹲，能显著降低衰老速度。
深蹲标准动作：站立，抬头挺胸；双脚分开与肩同宽，双脚平行，脚尖向正前方；脚掌也可以是分开成一定的角度，约60度，但要保持下蹲时膝盖的方向与脚尖方向一致。身体慢慢往下蹲，直到大小腿的夹角小于90°，但不要贴紧放松，约70—80度即可；然后大腿前面用力站起来，直到站直。腰背保持直线，髋关节低于膝关节，膝关节不要超过脚尖。
3.工作之余，为了好身材，她会做各类运动。 保持好身材离不开，健康饮食+运动。减肥最关键的就是坚持，所以妹子们，加油吧!
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