女性体重对照表，看看你在哪个层次
2016/9/28 减肥挺简单

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     你是哪一档嘞？

     国际通用的人的体重计算公式，以及身材比例计算公式：

     标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)

     标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

     正常体重：标准体重+-(多少)10%.

     超 重：大于标准体重10%小于标准体重20%.

     轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%.

     中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重50%.

     重度肥胖：大于标准体重50%以上

     标准体脂肪：体重指数BMI=体重(kg)/{身高*身高(m)}

     正常女子=19-24

     对照这个表格搭配姑娘惊讶地发现，对于1米6的女生来说，胸围需达到84.8厘米，小腿围更是只有29.6厘米才算得上“标准”。

     而要想要苗条，则体重必须只有47.7公斤，拜托!“臣妾做不到啊!”

     你做到了嘛？

     你是哪一档嘞？

     下面安利几个超简单瑜伽瘦小腿动作，睡前来一发!

     第一，放松小腿肌肉按摩小腿

    

     第二，摩天式，收紧小腿，拉长腿部线条

    

     第三至六，拉伸小腿线条

    

    

    

    

     换边进行!晚上睡前每组动作坚持15—30秒，也就是一首歌的时间，放着自己喜欢的歌，开始吧!

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