“退休综合症”来袭,中老年人做好“四”个字就可摆脱它!
2015/12/8 美文美图精选

    

    


     退休后,我们常常会觉得自己的身体有许多不适,去医院却怎么都查不出毛病?有时还常常感到内心很焦虑,看什么都看不惯?这是怎么回事呢?

    

     什么是“退休综合症”

     专家指出,中老年人退休后,呆在家里,与人交流慢慢减少,价值感慢慢消退。都会让他们产生焦虑的心情,与人交往时的态度也随之变得越来越差,看什么都看不惯。这种症状,称之为“退休综合症”。

     比如有人总是担心自己身上有毛病,这就是一种很典型的症状,叫做疑病观念,如果到一定的程度,就会发展成“疑病症”。

     疑病症是“退休综合症”中比较常见的现象,总是怀疑自己生病,反复的检查却查不出毛病,有可能是得了“疑病症”,而并非是身体的不适。

     “退休综合症”产生的原因1环境的改变退休后,中老年人长期呆在家里,曾经习惯的工作、生活环境发生了改变,造成其生理和心理的不适应,就会导致“退休综合症”的产生。

     2生活节奏的打乱退休之前,习惯了上下班的生活节奏,退休之后,整个生活节奏慢了下来。原有的生活被打乱,也是原因之一。

     3心态的变化尤其是对原来工作权利位置偏高的部分人,退休之后反差过大,价值感、存在感降低,就会觉得自己不受到重视。这时候很容易出现问题。

     4子女长期在外现在生活节奏变的越来越快,大部分子女都忙于生活工作,很少有人能够长期陪伴在中老年人左右,帮助他们度过刚退休时的适应过程。

     如何预防“退休综合症”?

     退休之后怎么来提高自己的生活质量呢?专家指出,只要做到“友好生动”这四个字,就可以了!

     1“友”“友”指的是亲友的陪伴,感情上的交流。多和子女以及身边亲朋好友交流。疏导内心的情绪,能有效避免抑郁的心理状态。

     2“好”兴趣爱好,一个良好的兴趣爱好可以很好地丰富退休生活,减少退休对于生活造成的困扰。

     3“生”养生保健,不单单身体上的养生,更要注重心理上的养生。不要因为过度注重养生,被不法分子利用,上当受骗。

     4“动”运动,运动一定要讲究适量、适度。适度的运动,不但能够强身健体。更能让心情舒畅,避免退休综合症的发生。

     将此文献给所有即将退休或已经退休的中老年人们,祝大家都能拥有一个快乐、充实的退休生活!

     文章来源:新老人(xinlaoren),版权原作者所有

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