一年之计在于春，立春养生需注意！
2016/2/4 美图美文心语

    

    

     立春是一年之中第一个节气，2016年2月4日(农历腊月二十六日)就是2016年的立春节气。“一年之计在于春”。自古以来，立春就是一个重大的节日，也是春天的第一天，养生之道，也是如此。

    

    

     春捂--乍暖还寒春捂之“捂”

     初春时节，乍暖还寒，气候变化大，“春捂”就是传统养生之道。艾康中医建议：

     一、立春时节不宜过早脱掉棉服；

    

     二、衣着宜“下厚上薄”，单鞋、凉鞋不宜早穿；

    

     三、气温在15℃是一个临界值，超过这个温度，可以减一件衣服；

    

     四、避风也是“春捂”，最好不要当风，避免感冒、气管炎、关节炎等疾病的发生。

    

     养肝--春天就是以养肝为主

     立春，养生就是养肝,春天里，肝气旺盛而升发，人的精神也会容光焕发。如果春天不护肝、不养肝，肝气升发太过或郁结会损伤肝阳，影响健康。

    

     艾康中医专家为春季养生支招：

     一、管住嘴、节饮食；春属木，与肝相应,春天阳气初升，春季宜吃新鲜季节蔬菜，各类芽菜。少食酸，不宜久用辛燥之品，以免收敛或发散太过，影响肝脏疏泄、释放功能。

    

     二、迈开腿，适锻炼；春季宜早起晚睡觉，衣着宽松,女性头发不宜扎、盘，多参加户外的活动，如散步、体操、太极拳、慢跑等,以助升发肝阳而不耗伤肝阳。

    

     三、调情志，顺肝气；春属木，与肝脏相应，肝喜条达，有生发、疏泄的功能,肝在志为怒，易抑郁。春天养生要以慈悲为怀，要保持心胸开阔、乐观向上、心态平和，以使肝气条达。

    

     四、忌一上火就用“解毒丸”；春主生发，升发，春燥是节气的一大特点，很多人会出现口干舌燥、大便干结等上火症状。艾康中医推荐一款春季祛燥防燥炖品：雪梨切碎、银耳、百合、大枣炖汤。

    

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