14招，让你走出抑郁，拯救不开心
2015/12/30 焦虑症咨询平台

     作为一个抑郁患者，一定要克服心理懒惰，要保持生活习惯合理，下面14条希望能够帮助大家走出抑郁与不开心!

     一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣

     二、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净

     三、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作

     四、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度

     五、主动吸收新知识，“活到老学到老

     六、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功

     七、即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理

     八、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正

     九、拓宽自己的情趣范围

     十、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服

     十一、最好将日常生活中美好的事记录下来

     十二、不要掩饰自己的失败

     十三、必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实

     十四、与精力旺盛又充满希望的人交往。

     如果你的抑郁症时间很久了，比较严重，一定要及时就医检查治疗，千万不要小看抑郁症，很多因为抑郁自杀的人比比皆是，您可以关注我们的公众号或者点击【阅读原文】咨询专家，把你的症状告诉专家，一个健康的身体和心理才是真正的健康。

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