【治疗焦虑症】道德焦虑
2016/1/17 焦虑症咨询平台

     1.现实焦虑

    

     坐飞机时害怕飞机坠毁，

     一个人在家害怕被盗窃，

     在陌生的城市没安全感，

     你有没有过这些感受？

     当我们担心外部世界会发生一些危险时，大脑就会给我们发出信号提醒我们，警惕我们，这个信号就是现实焦虑。

     2.道德焦虑

     你有过一些不道德的想法吗？

     你后悔过曾经做过的错事吗？

     我们会为此觉得内疚和羞耻，

     究竟为什么呢？

     我们从小到大就被父母，老师，社会教育什么事情应该做，什么事情不该做。

     它们是我们的“道德仲裁者”，一旦我们“做错事”,就会受到惩罚，久而久之，这些教育的内容就成为了我们心中的道德。

     一旦我们做出，甚至想做一些有违道德的事情，大脑就会用内疚和羞耻对我们进行自我惩罚。

     我们很讨厌，甚至好怕内疚和羞耻这两种极为负面的情感，为了避免惩罚的到来，大脑会给我们发出焦虑信号提醒我们，这个就是道德焦虑。

     3.神经焦虑

     你有没有过莫名其妙的焦虑？

     你找不到源头却又挥之不去，

     甚至你都不知道在焦虑什么？

     神经焦虑是现实焦虑的升级版，但是它藏得很深，我们根本意识到，每个人的内心都对某些东西有强烈的欲望与恐惧。(爱情，金钱，性，权利，毒品等)

     当这些欲望和恐惧被大量的释放时，很容易让我们频临奔溃，此时，大脑发出的信号就是神经焦虑信号。

     焦虑并不是病

     很多人讨厌焦虑，认为焦虑是一样不好的东西。其实，焦虑并不是导致我们很多病的根本原因。

     很多情况下是为了摆脱焦虑所做的挣扎导致了疾病。

     当我们采取强迫行为来减轻焦虑，就会形成强迫症。

     当我们采取迟点再做来减轻焦虑，就会形成拖延症。

     焦虑是一种通用的情感货币，任何的情感，我们都能通过焦虑感受到。

     如上文所说，焦虑是大脑给我们的提醒，防御机制，研究也表明，一定程度的焦虑能让人表现更好。

     适当水平的焦虑能帮助我们更客观的认识处境，而不是只看到好的一面。

     经常焦虑的人也被证实智商更高，尤其是表达方面。

     然而，如果你的焦虑已经超标，尝试我们为你提供的方法吧。

     ---温馨提示---

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