你回家了吗？你又这样的感觉么？
2016/2/3 焦虑症咨询平台

     今天是2月3号，估计有很多人都在回家的路上或者已经回家了，可以回到家里的你发现了这样的情况：

     早上起不来？

     晚上睡不着？

     吃嘛嘛不香？

     还胸闷气短？

     遇事分分钟想掀桌？

     ……

     如有以上症状

     你可能患上了年终焦虑症!

    

    

     ↑↑↑“该死的小黑点儿，快给我安静点儿!”↑↑↑

     >>>>加班

     岁末年初，各种年终销售报表、新年发展规划、年终测评、奖金分红计划纷至沓来……单位都开始“算总账”以辞旧迎新。一边是无休止的加班，一边是对春节长假的期盼，心情怎么也快乐不起来。

     >>>>考核

     事业生活两头都想抓，却都抓不住。每到年终进行干部考评的那些日子，就觉得自己喘不过气来，几乎天天失眠。

     >>>>催婚

     过年回家肯定会被催婚!家里亲戚多，每年固定节目就是催婚，想想就浑身不自在!过年都不想出门了。

     除此之外，造成“负能量场”的原因还有年货新装、人情往来，各种各样的开销……这些压力若不及时调整，就会出现“年终焦虑症”!

     怎么破？三招教你搞定!

     不要“一个人扛”

     出现了负面情绪，不要总是“一个人扛”，应该学会示弱，向朋友、亲人倾诉，把压抑的情绪发泄出来。有时间多和朋友聚聚会、聊聊天，可以分散注意力，排解和消除不良情绪。

     吃点“快乐水果”

     水果中，香蕉、樱桃和葡萄柚可以称为“快乐水果”的前三甲了。

     香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心；

     樱桃中的花青素有抑制炎症作用，长期在电脑前工作的人会有头痛、肌肉酸痛等症状，经常吃点樱桃，这些症状能有所改善；

     葡萄柚浓郁的香味不但有助于提神醒脑，而且其中所含的大量维生素C，有增强抗压力的本事，使人精神愉悦。

     做点“阳光运动”

     适度进行运动，可以让人保持良好的精神状态，还能有效地抑制人的食欲、改善人的情绪，做做自己最喜欢的有氧运动，如打羽毛球、游泳、瑜伽……都可以帮你消灭坏情绪。

    

     烦恼总会有

     快乐是“自找”的

     一年到头不容易

     就别拿不开心的事儿折磨自己了

     祝愿大伙儿

     2016都能开开心心过大年!

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