焦虑患者的饮食注意？焦虑患者的饮食注意有哪些
2016/4/26 焦虑症咨询平台

     焦虑是一种精神疾病，得了这种疾病，患者需要及时采取治疗，还要安排好日常的饮食，通过饮食的调理来促进病情的康复。那么，焦虑患者的饮食要注意什么?

     1、焦虑症患者必须戒掉咖啡、可乐、茶。无论以何种途径进食咖啡因，摄取过量都会导致神 经系统的紧张和高度警觉，使人变得神经质、焦虑、敏感。对于大多数人来说，摒弃饮食中的咖啡 因是对健康最大的帮助。

     2、焦虑症患者要多吃鱼和坚果类食物，确保食物中含有大量的脂肪酸。食物中所含的必需脂 肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪，让人迅速快乐起来。鲑鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量的 此类“快乐因子”。

    

     3、要远离酒精。许多人喜欢“借酒浇愁”，却往往会“越浇越愁”。对于大部分人而言，宿 醉、失眠、口渴、排尿增加、并发脱水都会诱发焦虑的产生。一杯稀释过的纯果汁是缓解紧张的更 好选择。

     以上的内容为大家介绍了焦虑症患者的饮食要注意什么，希望大家能够引起足够的重视。专家 提醒：在平时的生活中，人们一定要做好焦虑症的预防工作，防止自己得上这种疾病。此外一旦得 上这种疾病，要及时去接受治疗，争取早日治愈疾病。

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