焦虑症的自救？焦虑症的自救方法有哪些
2016/5/3 焦虑症咨询平台

     对于焦虑症的治疗主要是以心理治疗为主，而精神焦虑症的自救方法对于轻度的患者来说，可以起到良好的缓解症状的作用。那么，精神焦虑症的自救方法主要有哪些呢?

     三、睡眠充足

     多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方，但这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。

     四、幻想

     这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

     如果你处于一种糟糕的状态下，那么就运用以上四种精神焦虑自救的方法给自己缓解症状吧!

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