学生考前焦虑症？学生考前焦虑症怎么办
2016/5/21 焦虑症咨询平台

     当今社会,许多学生学习压力越来越大,许多学生都在承受着巨大的心理压力。很多学生在考试前表现的特别焦虑,每当距离考试的日子越来越近了,学生们都会显得比较紧张,因为都担心着考试要考好,没考好的后果会怎样等等,在考试前有些许的这些现象是正常的,但是过分的紧张而产生的焦虑情绪,一定会影响学生在考试时的正常发挥。心理咨询专家分析指出,许多孩子在考前会出现过度紧张,从而影响自己考前的正常生活规律,导致考试失败。

     一、稳扎稳打、了解不足、步步为营：查缺补漏，了解自己的弱项对症下药，制定适合自己的复习计划，查看笔记，看看老师经常说的教点，你自身的画面存在的问题!不可急功近利，也不可浮躁，只有适合自己的才是最好的。

     二、调整作息时间，规律作息：每天不要熬夜，培养自己规律的生物钟。以便能够在考试的那天保证好好休息，保证好的睡眠质量，有些人因为长时间的熬夜，在高考那两天失眠也是常有的事情。

    

     三、平常心看待考试，坚持到最后：不要因为某一次高分而沾沾自喜，更不要因为某一次打击而患得患失，平常心看待考试，因为谁笑到最后还不一定呢。当你手捧通知书的时候你就知道你当初的坚持有多重要了。

     四、在特定的时间画特定的画：按照考试的科目时间安排作业时间

    

     五、避免生病，保证精力充沛：或许因为体质，或者因为压力，总有一部分学生在联考冲刺阶段带病上课，生病既不能集中精力学习，往往是有心无力，又影响心情，所以在特殊时期要特别注意自己的身体。只有精力充沛才能心无旁骛地投入到联考前的冲刺中。

     【1】加专家QQ号：2020866208免费咨询

     【2】免费咨询热线：010-83980766

     【3】点击左下角【阅读原文】→免费咨询专家

    http://www.duyihua.cn
返回 焦虑症咨询平台 返回首页 返回百拇医药