焦虑症的调解方法？生活中焦虑症患者要学会自我的调解方法
2016/6/12 焦虑症咨询平台

     3、保持情绪稳定对于焦虑症患者来说是不容易的，同时也是极其重要的。保持情绪稳定，心境开阔，能做到“不以物喜，不以己悲”这个境界是很难，但是起码做到遇事情大喜大悲。凡事不强求，对于主观认识和客观事实之间的矛盾不要过分地纠结，因为他们不可能由你的主观思维控制相融合，所以强求只会更加容易引发焦虑、抑郁的症状。

     当焦虑症患者觉得自己已经被逼到绝路了，试着放开所有，闭上眼睛，来一次冥想的体现。放着冥想音乐，闭上眼睛，想着自己向往的那个世界，同时注意自己的呼吸节奏，让全身心放松，这样会有意想不到的效果。当睡不着的时候，也可以进行冥想，或者自我暗示、催眠。在平时有空的时候，我们也可以自己弄一下养阴、清心安神、清肺宣郁的小饮品，如萝卜甘蔗汁、竹叶茅根饮、荷菊饮、麦冬栗米粥等，也有利于我们减轻焦虑症病情。

     以上就是“生活中焦虑症患者要学会自我调节”的详细介绍，希望可以帮助到广大患者朋友。焦虑症是现代人高发的一种心理疾病，对患者的精神打击非常大，所以焦虑症患者必须学会自我调节，光靠药物治疗是不行的。

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