肩周炎中绝对不可以忽略的一块肌肉
2016/9/12 李哲教你学解剖

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     该文章中从

     · 基础解剖学

     · 功能解剖学

     · 常规功能检查

     · 处理建议

     →→→点击即可：肩胛下肌作用及其检查

     为什么说肩胛下肌手触摸有难度？

     1. 图片位置和活人有差距

     2. 真实肩胛下肌并没有图片那么大

     3. 触诊时手法过重导致情况可能加重

     4. 触摸范围和精度有待进一步提高

     5. 有一部分人完全胡摸一通

     肩胛下肌隐蔽的位置，

     导致触摸这块肌肉有一定难度

     触摸的策略，即：

    

     1. 学会触摸肩胛骨外侧缘

     2. 站在客户或患者前方

     3. 拇指从腋窝探入

     4. 学会轻柔之力探入

     5. 疼痛一旦产生必须停止、必须停止、必须停止继续施加力量

     肩周炎中，我们绝对不能忽略肩胛下肌痛点的解除

     随着肩周炎的病情进展，有时候会让肩胛下肌内的激痛点开始恶化，

     因为该肌的疼痛会导致患者手臂抬不起来

     疼痛往往出现在肩部后方，即后三角肌区域

    

     肩胛下肌的疼痛甚至可以导致掌心无法转向上方。

     比如，游泳选手、网球、羽毛球等都是易发人群。

     尤其是特别需要注意的是，那些手臂被限制活动的人，如手臂骨折后打上石膏等情形，都有可能发生肩胛下肌的疼痛。

     下面介绍一些拉伸肩胛下肌的方法

     图片只提供参考而已，并非是指导您进行肩周炎的康复

     如果您已经确诊为肩周炎，请遵照医生或物理治疗师的方法进行合理有序的康复训练

     在拉伸肩胛下肌的时候

     注意以下几点：

     1.注意力专注

     2.自然悠长的呼吸即可

     3.紧绷感出现，即停止继续用力，等待紧绷感消失

     4.每次拉伸因人而异，并无具体要求时间

     5.持之以恒

     6.杜绝一些不良运动习惯或不动习惯

    

    

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