第七季| 你那高耸的肩膀，疼痛的感觉，这3块肌肉你必须要知道。
2016/9/13 李哲教你学解剖
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肩袖肌群完全讲解版：
视频 | 肩痛中一定不能忽略的一块肌肉
视频 | 冈下肌和它的秘书
肩周炎中绝对不可以忽略的一块肌肉
App：Complete Anatomy
如果你不愿意看文字，我就为您深情的朗诵一遍文章内容：
能让肩胛骨上提的肌肉：
斜方肌上束
提肩胛肌
菱形肌
首先给大家先讲解一下这块斜方肌
斜方肌分为：
上束
中束
下束
其中上束具有上提肩胛骨的功能，斜方肌是肌肉中少有的一块肌肉自我出现互相拮抗的肌肉，比如上束和下束就是对着干。
如果上束过度收缩了，那么下束就会被拉长。此消彼长，伴随此生。
下束的懦弱，导致了上束的猖狂，上束的猖狂正是我们生活恶习的纵容。
凡事都有因果
此时上束就会出现因为长时间过度收缩导致痛点出现
如果你不理解
现在伸出你那两支娇嫩的手指
用力一起掐一下自己(除了导致生命危急的部位)，然后逐渐开始用力
痛不？痛不？痛不？
哈哈哈哈哈哈
如果你还是不明白
那你一定是脊髓丘脑束有了问题
随着耸肩的日子一天天的积累
你那曾经美如柳叶的肩膀
开始变得越来越圆润
你说你要减肥
你说你要重拾那曾经的美肩
但遗憾的是
很多人的行动力就是辣么差
最后，不但没有修成诱人的香肩
却变成了硬如铁板的肌肉
简称“铁板肌”
如果是术语+俗语=上斜方铁肌
怎么办？
别着急
我再接着讲下一个肌肉
这块肌肉名为“提肩胛肌”
我把它称为“墙头草”肌
为什么？
你看看这两块肌肉的呈现出来的样子
活生生的就像是一个“劈腿”的角色
如果头颈部发生前倾的不良体态
那么这块肌肉就会纵容你继续前倾
同时“上斜坊铁肌”会带着这个小兄弟一起耸
最后导致一个痛点出现
那就是大名鼎鼎的“求饶点”
很多人，一触碰上图的位置就是痛的受不了
怎么解决
请参考下方，拧不出水的干货文章：
肌肉组合第三季 | 梨状肌疼痛解决新策略(看文章开篇文字和图片)
“上斜坊铁肌”和“墙头草”组合是达不到“洗剪吹”水平的
下面，我为大家隆重的介绍我们的“菱形肌”
这块让我们废用的肌肉
曾几何时，为我们的生活提供了巨大的帮助
比如撒网捕鱼、从井里提水等生活动作
现在少之又少
每天就很多人就知道伸出那含有“蝴蝶袖”的双臂
敲打着那高科技小方块
或者不停的划着高科技的视网膜屏
结果屏没坏，视网膜坏了
耸着肩，拉着“菱菱”
结果有一个部位，彻底的就被玩坏了
怎么解决
请点击下方，拧不出水的干货文章：
第五季 | 无痛开肩(南京公益课)
就这样
三块本来正常提肩胛骨的三块肌肉
被生活彻底击垮
最后，终于完成了“洗剪吹”的绝世组合
这个组合的名字就是“上斜提菱”
预防永远大于治疗
自我认知永远大于别人教唆
科技给予我们便利
但便利从来都不是以疼痛为代价
仅以此文献给那些还在电脑前工作的人们
起来，不愿意耸肩的人们
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