这个夏天你还穿夹拖吗？小心它“拖累”你的健康！
2016/8/10 全民健康科普医学知识
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除了西瓜和雪糕，人字拖是否也是你心中夏天的代名词呢？那种空气和草地轻抚肌肤的感觉，大概就是你的双脚想要带上人字拖去旅行的原因。可是你知道吗，长期穿着人字拖对健康可没有好处，在你享受着人字拖带来的时尚和凉爽时，它可能正在“拖累”你的健康。
没想到你是这样的人字拖
夏天到了，方便简单的人字拖重出江湖，成为人们出行的必备单品之一。人字拖的结构简单，却可以演绎出不同的风格，因而颇受各类人群的欢迎。
其实，人字拖最初是为了方便人们在海边或是游泳池行走而设计，与我们日常穿的能全天候走路的鞋子并不相同。
鞋底平坦 双脚没有拱形支撑
人字拖的鞋底平坦，不能给予我们的双脚拱形支撑，而我们日常穿着的鞋子会考虑足底的形态，在足弓处有拱形支撑，让足弓处也能受力。
鞋底偏薄 减震能力差
人字拖的鞋底薄，对地面的减震能力较差。穿人字拖的脚在落地时，能很明显的感觉到脚部落地后从地面上传回来的反震力。我们日常穿着的鞋子鞋底普遍要比人字拖的鞋底要厚，减震能力比人字拖强，可以分散着地时地面对脚底的冲击力，减轻了脚部的负担。
也正因为这样，人字拖并不适合长期穿着，一般以不要连续穿着行走超过1小时为限。长时间穿着，你的双脚可能就会被人字拖“拖”出健康问题。
别让人字拖“拖累”你的健康
柔软美貌的人字拖，其实并不像它们看上去的那么舒适。鞋底又平又薄的它如果长久与你相伴，可能给身体带来一定伤害。
1、引发肌腱劳损
穿人字拖走路的主要原理是靠脚趾的力量夹起鞋子中间的两根带子，带动整个鞋子向前行进。为了能更牢固地夹起鞋子，脚趾会长时间无意识地绷紧，并呈蜷曲状来抓起鞋底，这种扭曲的状态持续久了，会引致脚趾下的肌腱劳损，甚至神经发炎。
2、造成“内八字”
在穿人字拖的时候，人往往会不自觉地改变步态，频率变快、步子变小，而身体重心前倾，膝盖会自然弯曲，腰部的脊柱也会跟着弯曲。时间一长，不仅会让步伐变成内八字，膝盖和脊椎都会疼痛。
3、引起脚后跟疼痛
正常人的脚掌都有一定的弧度，能帮助我们缓冲走路时的震动，而人字拖鞋穿着走路就好像没穿鞋直接与地面接触一样，既不能切合脚底弧度，又无法给脚足够的承托。这可能会导致后脚跟、足弓和脚趾的疼痛。
4、脚部更易受伤
当人们走在石子路上时，人字拖是一点保障也无法提供的。回想一下，在你穿人字拖的时候，是不是多了不少割伤、刺伤和擦伤。有扣带的凉鞋是更健康的选择，不仅你的脚趾没有必要弯曲抠紧鞋来保持鞋不会飞脱，而且也提供更好的踝关节和脚后跟的保护。
5、细菌滋生地
在人字拖内部，悄悄滋生的细菌更是数以万计。曾有研究称，人字拖所携带的细菌高达1.8万个。夏天，在脚后跟干燥的情况下，人字拖的塑料鞋底与足底及所有微小的伤口、裂口互相摩擦，这为大量细菌提供了理想的滋生环境。出入公共厕所后的人字拖所携带的细菌有1.39万个。
这些人，还是离人字拖远点吧
面对久穿人字拖会伤害身体的情况，有些人表示为了身体健康不经常穿就是了，但是有些人根本不适合穿人字拖。
1、脚部疾病者
内翻足、平足等畸形足患者不适宜穿人字拖。
2、准妈妈
孕妇因为脚部容易出现浮肿，认为穿人字拖合脚方便。但人字拖因为结构的问题，脚底和鞋面受力不稳，容易造成滑移。
3、幼童
幼童因双脚未发育完全，经常穿着没有保护和承托的人字拖，会导致幼童形成不良的走路姿势和习惯，双足发育亦可能受到影响。
4、肥胖人士
肥胖人士体重大，对足部的压力更大，若再穿没有承托力的人字拖，比一般人更容易受伤和患上扁平足。
5、运动爱好者
运动时活动量较大，而人字拖不跟脚，运动时穿人字拖容易使自己受伤。
常穿人字拖会对我们足部的健康造成影响，但也不是说一定就要完全摒弃人字拖。它们对于沙滩和游泳池来说非常棒，在健身房淋浴时也很适合。在穿人字拖时，请控制好穿着的时间、保护好自己的足部，别让健康从你的脚边溜走噢。
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