这才是处暑该吃的好食物！
2016/8/26 全民健康科普医学知识
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明日，即2016年8月23日，农历七月廿一 ，迎来24节气之中的第14个节气“处暑”。
“处，止也，暑气至此而止矣”，意味着一年中最热的三伏天将要结束。你是否已经感受到阵阵凉意了呢？
早晚转凉，中午偏热，温差加大，空气干燥，“一场秋雨一场寒”，北方开始明显降温，南方可能会有“秋老虎”。
天气处在由热转凉的交替时期，逐渐干燥，饮食养生方式也到了要做出调整的时候。
原食人部落今日当家小生是我鸭梨君，给诸位看官讲讲处暑美食。
?首先，那个，你懂得，天干气燥，要多吃鸭梨咯!
1益肾养肝，多吃咸
秋干气燥，要开始调养饮食啦!人的身体要适应天气变化，要注意益肾养肝，润肺养胃。饮食上呢，就要多吃咸的食物，比如荸荠、沙葛、粉葛等。
从养生的角度来看，处暑节气还可以吃些清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。
吧啦吧啦又是许多吃的，鸭梨君都想速度奔赴超市开始秋季买买买了!你呢？
哦，提醒一下，这些食物一次不可以吃太多，要做到少食多餐。饮食多样，营养均衡在哪个季节都是重要的!
当然，鸭梨君也非常认同，想吃啥就去吃啥，开心很重要!
气侯渐渐干燥，身体里肺经开始值班。多吃滋阴润燥食物，防止燥邪损伤，如葡萄、苹果、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物，或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健的食物。
so 多好吃的食物，都想吃？别急，慢慢挨个吃。
各位看官还要切记要少吃或不吃煎炸食物。煎炸食物会加重秋燥的症状。
再一次强调，要多吃当季水果鸭梨哦!
2去秋燥，多喝水书籍记载，想去秋燥，必须养阴，而养阴的重点在于留住水分。除了多吃平润的食物外，在秋季更要多喝水。可以早上起床后喝一杯温水，让整个消化系统苏醒过来，肠子开始蠕动，就会想上厕所，当然也就不会便秘了。
但是，千万不要再像夏天一般，生猛喝冷水。人的脾胃喜温忌寒，低于室温的水多喝反而有害健康。身体是宝贝，健康是福气，保养身体，从喝温水开始噢!
3要润燥，多喝粥到了秋天，早餐也可以变些花样出来!吃些温热粥或药膳粥是极好的!尤其是脾胃虚、消化吸收功能比较差的人，多吃粥有助健脾胃、补中气。
百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥、芝麻糊等，都是很好的养生早餐。
老中医曾言，秋天是调理保养身体的好时期!老年人、体质较虚弱者，或是每年冬天都会明显感觉不舒服的人，要多喝水、多吃滋阴润燥的食物，注意保养，以增强人体的抵抗力。4多喝蜂蜜水，少吃姜俗语说“冬吃萝卜，夏吃姜”，秋天气候干燥，燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。毕竟，姜是夏天偏爱的食物啊!
给身体喝水，是每天要做好的事情。到了秋天，可以在白天喝些淡盐水；睡前喝些蜂蜜水。这还是秋季养生、抗衰老的良方噢。
那个，如果你有便秘，喝蜂蜜水也会缓解症状哦!
最后介绍下蜂蜜的营养成分。蜂蜜主要含有葡萄糖和果糖，还有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。大家都知道吃蜂蜜好处多多，比如可以强健体魄、提高智力等等，秋天更是吃蜂蜜的好季节，吃蜂蜜可以防止“秋燥”对于人体的伤害，润肺、养肺。当然前提是你要坚持服用真心热点蜂蜜君!推荐一道可口的甜品——鸭梨蜂蜜盅，口味大赞!
好啦!今天鸭梨君就讲到这里!祝各位看官身体健康，天天笑哈哈!
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