??最“养”男人的7种食物！
2015/9/8 健康智慧

    

    点击"健康智慧"看下集

     除了积极改善生活方式外，生活中不妨多吃一些提升精子质量和性能力的食物，有助于男性获得足够的营养。今日为广大男同胞们推荐11种养精食物。

    

     核桃

     核桃富含欧米伽3脂肪酸，英国生殖研究学会的一项研究发现，每天食用约75克核桃，精子的活力、运动性以及形态等都能得到提升。

     南瓜籽

     南瓜籽中含有丰富的锌，对精子生长和睾丸素生成发挥着重要作用。南瓜籽还含有其他重要的矿物质和维生素。

    

     蓝莓

     蓝莓中所含有的榭皮素和白藜芦醇是强效抗炎抗氧化物来源。研究显示，榭皮素能保持精子的一些健康指标，比如运动性和质量；白藜芦醇被证明能改善精子运动性。

     西红柿

     西红柿是抗氧化物番茄红素的最佳食物来源。多项有关男性生殖力的研究证实，番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和结构。食用经烹调或加工的西红柿更易吸收番茄红素。

    

     石榴

     石榴长期被认为是一种超级水果，因为其富含抗氧化剂。研究显示，石榴能提升睾丸素水平，改善精子质量，促进男女的性欲。土耳其一项研究显示，坚持7周每天饮用石榴汁，性欲和精子质量都会有所改善。

     黑巧克力

     黑巧克力能提供丰富的氨基酸—L精氨酸，这类物质能增加射精量，并能提升精子数量和运动性。而且巧克力纯度越高，效果越好。

     十字花科蔬菜

     这类蔬菜富含有机硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃这类蔬菜时要充分咀嚼，使保健成分更好地释放。

    

    

    

     相声小品集

     ID：xsxp360

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介：汇集30余年春晚作品，百余家相声小品喜剧界名流的全部作品，每日更新最火、最爆、最搞笑的经典作品，陪您开心每一天!

     非常搞笑

     ID：fcgx360

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介：专注搞笑，娱乐大家!作为搞笑，我们是认真的!

     民间故事

     ID：mjgs360

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介：神话传说、传奇故事、生活故事、才子佳人、公案故事，尽在“民间故事”!

     品读人生

     ID：pindu365

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介：品读生活，感悟人生!品读，是一种人生境界!

     阅读原文

    http://www.duyihua.cn
返回 健康智慧 返回首页 返回百拇医药