教你一招早晨祛湿、除口臭、便秘、色斑、大肚腩!
2016/8/30 中医养生
健康导语
中医学将一年分五季，分别为春、夏、长夏、秋、冬。七八月份正应长夏之季。长夏时经小暑、大暑两个节气，太阳灼热大地，地湿上升，形成暑热和潮湿交替两大特点。医学古籍中指出：“夏防暑热，又防因暑取凉，长夏防湿。”意思是说，长夏养生重在健脾祛暑防湿，同时还要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉。
湿邪伤脾 暑天如何养护脾阳1
明代医家张景岳说：“夏应心而养长，长夏应脾而变化。”脾的特点是喜干燥，怕湿浊。当湿邪之气侵犯人体后，会影响脾胃消化功能，人容易出现疲倦、乏力、肌肉酸痛等症状，而一旦脾的运化功能减弱，则会进而影响到肝的生理功能，因此暑天养生重在健脾化湿、养护脾阳。呵护脾阳的要点在于避免过度贪凉，包括猛吹空调、过量吃冷饮。
中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，夏天天气炎热，大部分时间都待在空调底下，导致体内的水液无法排出，饮食上喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜、饮料等，这些习惯影响了脾胃运转，导致身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等症状，这些都是湿气的表现。
湿邪的主要症状2
湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；久而久之还会导致肥胖，引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。
那么如何判断自己体内是否有湿气呢？
体内有湿气的13种表现：
1. 头发爱出油、面部油亮
2. 睡觉留口水、口臭、身体有异味
3. 浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
4. 睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
5. 大便稀黏腥臭，粘稠(不易冲掉)
6. 感到累，连说话都懒得说，没劲儿
7. 眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
8. 脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
9. 小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
10. 耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
11. 舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”
12. 女性阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败，男性阴囊潮湿。
13. 机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。
只要有以上1~2种症状，就说明体内有湿气了。
中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。
我之前一直觉得生病就得去医院看病吃药，但是工作几年之后，感觉身体完全不正常了，皮肤瘙痒，舌头边缘锯齿状，满脸油光，身体困乏，头脑也是昏昏沉沉的，大便不成形，经常便秘，阴雨天气关节还会疼痛，看了许多医院都没能找到根本原因。
我最早的时候去拔过罐，吓死人了，那师傅也说是体内湿气太重。可是又过了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了好几斤，真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气。
说到这儿，大家一定很好奇，我到底是吃了什么灵丹妙药，既安全又有效地祛湿了呢？ 其实我并不是吃了药哦，只不过是从一个老中医哪里拿了一个食疗除湿气的古方，老中医说：坚持吃上一段时间身体内湿气就没了，身体就会变好。
老中医给我开了百试百灵8味食疗祛湿妙方!
1、健脾胃之药(莲子、山药)；
2、渗湿之药(燕麦、薏仁、红豆)；
3、滋补五脏之药(枸杞、茯苓、糖)。
这款祛湿食疗方子大有来头，出自战国时期中的《黄帝内经》，大家都知道吃薏米红豆可以祛湿，却不知道原料要细火炒过，祛除原料中的寒湿成分效果才好，而且一定要搭配茯苓和枸杞一起，后来留传至今，几乎有点常识的老百姓都知道用红豆，薏米，燕麦之类的熬粥喝，只是并不知道这个偏方来历。
拿到老中医给的方子后，我每天都将这个方子煮粥喝，早晚一次，一个月后我发现整个人都好转了很多，大便都变成了金黄色的圆柱体，香蕉型的，很通畅，而且脸上油光也消失了，整个人都变的有精神了，而且意外的发现自己的大肚腩小了很多。
材料： 红豆、薏米、燕麦、枸杞、山药、茯苓、小米、莲子、芡实
做法： 所有材料洗好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。 在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
这个粥我坚持喝了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了足足8斤，真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气。
我妈我爸也跟着我喝这个粥，喝完后感觉身体有劲、眼袋和皱纹也消失了，特别是我爸的啤酒肚也不见了。我爸直说这粥真神!
我把这个妙方告诉了好朋友，很多人刚听到皮肤变好，能除去体内湿气都很感兴趣，可一听这个粥熬煮那么耗时都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，不想再去折腾熬粥了。
如果实在挤不出时间煮粥，还有一个快捷方法!
上淘宝或天猫搜 恒草堂旗舰店 他们家有一款 恒草堂红豆薏仁粉 与老中医给我的配方是完全一样的。这款粉是由红豆、薏米、燕麦、山药、枸杞、芡实、小米、莲子等天然五谷杂粮，新鲜研磨而成的，老中医说过，药食同源食材搭配起来是有讲究的，“薏米三分寒”需加入枸杞、大枣抵消薏米的寒气，同时，湿气重的人还会出现体内毒素堆积需加入燕麦排毒、泄湿。另外，湿气重还会导致皮肤松驰，加入核桃能改善皮肤松驰。
小编提示：营养师配比好的五谷材料才能达到去除湿气效果，营养更易吸收，淘宝里鱼龙混杂警惕不良商家只配比红豆和薏米2种材料低价出售，以次充好，蒙骗消费者，亲们购买时一定要看配比成份和认清店铺再购买哦!健康是最重要的，不要拿自己身体当实验。因此大家一定要到淘宝或天猫搜 恒草堂旗舰店，只有旗舰店才能买到正品!
每天早上取3-4勺，温水泡开喝上一小碗，具有良好的祛湿排毒、瘦身健脾、润肠通便功效，对下身浮肿的肥胖也有作用，而且还有降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌的作用。
薏米，又叫薏苡仁，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效，为常用的利水滲湿药。
红豆，有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
现代人精神压力大，心气虚 ，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米莫属。
我现在早上都在公司直接冲粉粉吃，还减轻了老妈每天早起为我熬粥的负担了。
还记得之前每次上厕所都得半个小时左右，吃了一段时间恒草堂红豆薏仁粉后，我明显感觉到自己大便干结情况好了很多，排便通畅，缓解了长久以来便秘的困扰。不仅如此，之前一直鼓鼓胀胀的小肚子也渐渐下去了，排气也通畅了。
早晚各一杯，现在每天早上起床后，我都是精神饱满，不再是以前那样昏昏沉沉没状态的样子。直到现在，我已经吃了恒草堂红豆薏仁粉好几个月了，真心觉得不错。听说现在店里还有活动，买两罐送一罐，还送一包阿胶糕，祛湿补血双管齐下，超划算的!
我身边有些朋友不单是有湿气重的问题，而且还有些气血比较虚弱。就建议她们搭配 恒草堂红枣阿胶糕 一起吃，这个糕糕可以补气养血、美容养颜、活血调经。
不过搭配食用并不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯恒草堂红豆薏仁粉，下午一片恒草堂红枣阿胶糕，补气血、祛湿瘦身两不误。既补足了气血，又符合中医上的“四季养心”，再好不过!
有些女性朋友每个月“好朋友”来的那几天都觉得简直生不如死，恨不得立马变性成男人；那建议你试试 恒草堂阿胶黑糖姜茶 哦。古法黑糖比红糖更有疗效，搭配阿胶和小黄姜，月月都能轻松度过。
现在淘宝出现很多假冒产品，一定要上天猫或者手机淘宝搜: 恒草堂旗舰店 才可以购买到正品哦!
前段时间某著名节目主持人也发了这样的微博，被转发2万多次，简直和恒草堂红豆薏仁粉一模一样，嘿嘿，真没吹，(有需要的朋友可以上天猫搜)这配方谁坚持吃谁知道有效!!!
前几天红豆薏仁粉祛湿还上了微博热搜，人民日报都发了那个视频，配方和恒草堂红豆薏仁粉一样的，有需要的朋友可以上天猫搜
微笑，是给脾胃最好的礼物。人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。
所以10件事最伤脾胃，增加湿气，少做最好。照顾好自己，别让最爱你的人担心!
1、狂吃冷饮
冷饮，啤酒喝起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。
2、猛吹空调
空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。
3、穿衣露腰腹
很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。
4、喝太多凉茶
对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。
5、不吃主食
很多人胃口不好，不爱吃主食。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。
6、蔬菜只吃生的，不烹制
热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。
7、沉迷麻辣重口味
夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。
8、大量喝酒
酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。
9、饥一顿饱一顿
脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。
10、经常熬夜
很多人习惯晚睡。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。
生什么病，就忌什么口这张表留着很有用
感冒：香蕉，橘子，芦荀汁，冰，羊肉，姜母鸭，烟酒。
咳嗽：冰淇淋，橘子,炸，烤，辣，花生，酒，甜食
急性胃炎：油炸食物，酒，辣椒，糯米。
慢性胃炎：生冷食物，酸酵食物，甜食。
肠炎：香蕉，蕃石榴。
急慢性肝炎：鹅(鸡，鸭)肉皮，肥猪肉，烟酒，不熬夜。
心脏病：暴饮暴食，高胆固醇，太咸食物。
8. 肾脏病：啤酒，汽水，咸鱼，笋干，咸菜。
9. 糖尿病：甜，酒，油腻，炸烤，高热量食物。
10. 低血压：芹菜，宜早睡多运动。
11. 高血压：太咸食物，蛋黄，动物内脏。
12 .消化性溃疡：豆类，竹笋，咸菜，糯米类品，酒，菠萝，辣椒，番石榴。
13. 跌打骨膜炎：香蕉，竹笋，酒，酸菜，辣椒。
14. 跌打损伤：猪头骨肉，醋，花生，甜食，香蕉，啤酒。
15. 痔疮便血：烟，酒，辣椒，油炸食物。
16. 风湿性关节炎：啤酒，香蕉，肉类，避寒露水。
17. 过敏性体质：(荨麻疹，湿疹，哮喘，过敏性鼻炎)海产，芋头，芒果，冰，桂圆，荔枝。
18. 脑神经衰弱(失眠症)：辣椒，酒，咖啡，葱，蒜。
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