每天早上起来，做这个动作可以排出浊气和体内湿气！
2016/9/5 中医养生

    

     中医养生微信号：zyys_app

     新朋友点上方蓝字 中医养生免费关注。

     中医养生=(中医+中药+膳食+日常禁忌)养生；健康警示：今日不养生，明日养医生，关注中医养生，免费订阅养生知识，学习中医、中药知识、膳食养生。

     投稿和合作QQ：1792525398

     每天早上用此方法拉筋，各个体位法三组 ，身体很舒服 ，头部很清醒、浑身轻松。

     1. 向前压腿,就像晨练的人拉伸大腿一样,找个阳台什么的,腿往上一放,不同的是,上半身也要前倾,这样上半身的膀胱经,督脉也能拉到。

    

     2.侧压腿,还是找个阳台什么的半身高左右或者比半身高一点的物体,腿侧着往上放,身体侧压,拉伸大腿内侧和体侧,可以拉伸肾经,肝经,胆经。

    

     3.拉伸腹部,参见瑜伽骆驼式,不过一直这样会比较累。大家可以采取上背部靠在椅子上的,就是把椅子斜放在背下面就可以了.每个动作4到5分钟。既能拉胸部筋络，还能减轻脑部缺血，美容、提升面部肌肉。

    

    

     这个体位法就叫骆驼式。既能拉胸部筋络，还能减轻脑部缺血，美容 提升面部肌肉。

    

    

    

     请点击标题下面：“中医养生”关注 (疾病搜索)

     口臭、宫寒、薏仁粥的功效、调理脾胃、感冒、咳嗽、失眠、怕冷、手脚冰冷、腰痛、喉咙肿痛、祛湿、补肾、身高体重表、蔬菜搭配禁忌、裸睡、手指按摩、痘痘、颈椎病、心血管病、

     女性：祛斑、补血、瘦腿、安全期、胸部自检、体寒、痛经、减肥、两性问题、内分泌问题、妇科问题

     食物属性、中药属性、降火、足部穴位、春季养生、春季护眼食疗方、春季排毒

     测试：健康测试、体质测试、标准三围测试(三围)、身体质量指数自测、标准体重

     诊断：手诊、舌诊

    http://www.duyihua.cn
返回 中医养生 返回首页 返回百拇医药