警惕6个生活习惯祸害你的肾!3穴位一碰就补肾强精!!
2016/9/19 中医养生

    

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     肾脏

     被称为人体的“清洁工”,它将人体不需要的废物和过量水分排出体外。你知道吗,日常生活中的一些不当习惯或行为会成为“蚕食”肾功能的“杀手”。

     六个生活习惯祸害你的肾

     NEWS

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     1滥服损伤肾脏的药物:

     近年临床不断发现,长期大剂量服用防己、厚朴、青木香、天仙藤、关木通等中草药,以及长期服用或大剂量服用去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等西药,可引起肾损害。

     2酒后喝浓茶:

     有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但不能解酒还会伤肾。茶叶中的茶碱可较快影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。

     3过度喝高度酸性的饮料:

     人体通过自身调节保持酸碱平衡,软饮料和运动饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。而肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官,长期过度摄取软饮料及运动饮料,会给肾脏带来负担,增加肾脏损伤的概率。

     4饮食过咸:

     饮食偏咸,尤其是有的零食盐分含量过高,会让人不知不觉吸收过量盐分,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。

    

     5饮水过少:

     如长时不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度会增加。临床常见的肾结石、尿路感染等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液,保护肾脏,有利于充分排出废物和毒素。

     6经常憋尿:

     尿液在膀胱太久很容易繁殖细菌,细菌会经输尿管逆行到肾,导致尿路感染。这类感染一旦反复发作,可导致慢性肾盂肾炎,慢性肾盂肾炎也是引起肾衰竭的原因之一。

     在中医里有许多穴位,每天花上几分钟,长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。

    

     搓耳

     推荐指数:★★★★★

     按摩耳廓能调节肾的功能。

     用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。

    

     搓腰

     推荐指数:★★★★★

     腰为肾府,刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

     将两手搓热,捂于双侧肾俞穴上,再以命门穴和肾俞穴为中心,左右搓腰,也可上下搓。

    

     擦丹田

     推荐指数:★★★★

     此丹田即下丹田,与人体生命活动关系最为密切,可健脾益气,柔肝补肾。

     将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气冲”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

    

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     诊断:手诊、舌诊、望诊

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