??脚是人体“晴雨表” 13个小变化你得当心了！
2016/9/5 老中医
每个人可以通过仔细观察脚部变化看出自己身体健康情况的变化。脚素有人体“第二大脑”之称，中医学认为，双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位，人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位反应区，因此脚能反映出人的身体健康情况。
1. 脚频繁痉挛
问题症结：脚突然抽筋，或是肌肉的猛然收缩，可能是由锻炼或脱水引发的短暂情况。有时候，在躺着的时候，一块肌肉或周围一片肌肉会突然痉挛，之后会伴随有酸痛。如果这种情况经常发生，那么你的饮食应该增加钙、钾和镁的摄入。
解决办法：试着弯曲脚，按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精来使肌肉放松。为了避免脚抽筋，睡觉之前伸展脚，然后喝杯热牛奶来补充钙。
2. 脚和脚趾无毛
问题症结：循环不畅通，通常是由血管病引起的。由于动脉硬化，心脏无法把足够的血供到脚，就会出现这种现象。供血不足还会导致人们无法感受到脚的脉搏。站立的时候，脚可能是鲜红的或微黑的;上升的时候，脚马上会变得苍白。
解决办法：通过运动和食疗方法改善身体循环。
3. 脚趾稍微下陷，有勺子形状的压痕
问题症结：这是贫血的表现。因为没有足够的血红蛋白(一种存在于运送氧的血细胞中的富含铁的蛋白质)引起的。内部出血(如溃疡)或严重的月经不正常也可以引发贫血。贫血时，指甲也会出现相同的状况：颜色和甲床都会呈现苍白。而且指甲易碎，脚总是感到寒冷。疲劳是贫血的首要症状，其他症状包括站立时呼吸短促、头晕或头痛。
解决办法：通过全血细胞计数检查可以诊断贫血。
4. 无法治愈的脚掌疼痛
问题症结：这是糖尿病的主要表现。升高的血糖浓度会导致脚部神经的破坏，表现为由压力或不小心的摩擦而引起的刮伤、切伤或刺激。糖尿病的其他表现还有经常口渴、尿频、易疲劳、视力模糊、易饥饿或体重减轻。
解决办法：马上治疗溃疡，并做个糖尿病的检查。
5. 寒脚
问题症结：这种情况多发生在女性身上。女性的核心身体温度会比男性低，所以即使她们很健康，对寒冷也会很敏感。40岁以上的女性如果有寒腿的现象，那可能是甲状腺功能不足，因为甲状腺会调节身体温度和新陈代谢。此外，循环不畅也是原因之一。
解决办法：绝缘的天然材料保暖最管用。如果你有除了寒脚之外的健康问题，建议你去看医生。
6. 脚指甲厚重、发黄
问题症结：这是由指甲下面的霉菌感染而引起的。甲癣患者通常毫无知觉，所以会持续好几年都不会发觉。但是这种感染很快会波及到全部的脚趾甲甚至手指甲，导致指甲发出难闻的味道，颜色变深。糖尿病患者、有循环问题和免疫系统问题的人容易感染该疾病。如果老年人走路有问题，有时候也可能是这个问题，但是不易被人们发觉。
解决办法：看专业的治脚的医生或经常去医生那里做治疗。
7. 大脚趾突然增大
问题症结：可能是痛风，这是关节炎的一种，通常由过多尿酸引起。尿酸通常存在于体温较低的身体部位，而全身体最凉快的地方莫过于离心脏最远的大脚趾。40到50岁的男性、绝经后的女性更易患有痛风。
解决办法：向医生咨询通过饮食和药物治疗。脚趾甲有凹痕是怎么回事呢?
8. 双脚麻木
问题症结：双脚没有知觉，这是由周围神经病变引起的。周围神经病变有很多原因，但是两个首要原因是糖尿病和滥用酒精。化学疗法也是另一个原因。更严重的是这种麻木会延伸到手，让你感觉似乎戴着手套似的。
解决办法：看医生，找出原因。虽然周围神经病变没有治疗方法，但是可以通过镇痛剂和抗抑郁药来缓解疼痛症状。
9. 脚关节疼痛
问题症结：风湿性关节炎，通常首先会被小关节如脚趾和手指节感受到的一种关节性病变，疼痛的同时通常伴有肿胀和僵硬，而且这种疼痛是对称性的。风湿性关节炎多发于女性，女性的患病率是男性的4倍。
解决办法：需要做过全面检查来确定关节疼痛的原因。有很多药物和疗法可以治愈关节炎。
10. 脚趾甲有凹痕
问题症结：大多数的牛皮癣患者的皮肤病表现为指甲有很多小洞，可深可浅。但是有3/4的牛皮癣关节炎患者的关节和皮肤都会受到影响，通常表现为不光滑的有痘痕的指甲。
解决办法：无论是牛皮癣还是牛皮癣关节炎都会有很多药物对其进行治疗。
11. 脚后跟不能抬起
问题症结：足下垂预示着神经或肌肉被损坏，这种损坏会一直延续到你的背部、肩膀或颈部。某些用于化学疗法的药物也会导致走路或站立的时候脚的前部抬不起。同时也会伴随着疼痛和僵硬。有时候这种疼痛会发生在后小腿或脊背下部分。
解决办法：去看医生，足下垂可以治愈也可以成为永久性的疾病，这取决于其原因和治疗方式。
12. 脚上皮肤干燥容易脱落
问题症结：虽然你脸上或手上的皮肤经常会干燥，但是千万不要忽视脚上的皮肤干燥。因为真菌感染通常是由干燥发痒的皮肤开始的，之后会发展为炎症和水泡。当有水泡的时候，感染就会扩大。
解决办法：如果不是很严重，经常清洗脚，然后让其彻底干燥，可以在鞋子里和袜子里使用脚粉。如果2周后还没有起色或感染更严重，可以向医生求助寻求抗真菌药物。
13. 脚趾呈现三种颜色
问题症结：在寒冷的天气里，雷诺病会引起四肢先呈现白色，然后变成绿色，在变成自然色之前会变成红色。可能由于这些部位出现了血管痉挛。雷诺病还会引起手指、鼻子、嘴唇和耳垂的变色。女性和经常在寒冷气候生活的人易患雷诺病。
解决办法：向医生咨询，询问可以拓宽血管的药物。
概要地说，脚底是五脏六腑的反映区，当人的内脏机能发生障碍时，足部的对应位置会立即发生变化，所以，肠胃不适的人，反应区会出现气泡状或块状，颗粒状反应物；大肠蠕动欠佳，宿便多的人，反应区会出现不同硬度的块状反应物；肝脏，肾脏，脾脏的机能发生障碍时，反应区会出现块状或颗粒状的反应物，或呈现肥厚的情形。
脚趾反映头部气血循环是否良好，所以，头胀痛的人，拇指腹也会鼓鼓胀胀的；而身体虚弱，容易疲倦，常常觉得头晕的人，拇指前端可能会出现皱褶，严重虚弱的人，甚至会出现凹陷的情形
脚背反映全身的淋巴系统是否通畅。髋关节会痛的人，脚踝下方的皮下好像铺了一层油脂；女性月经快来时乳房容易胀痛的人，脚背前段皮下会有厚厚软软的反应物；下腹部器官常常发炎的人，鼠蹊部会隐隐作痛，鼠蹊淋巴反应区会变厚，按摩时有痛感。
脚掌两侧反映筋骨是否强健，有肩颈僵硬酸痛，腰酸背痛，尾骨受伤，膝盖酸痛，手臂酸麻等症状的人，各反应区的肌肉特别僵硬没弹性，皮下会出现气泡状或颗粒状，块状的反应物。
另外，脖子僵硬酸痛的人，脚拇趾背的肌肉会变硬变厚，病情会严重者，其硬度与厚度愈大；膀胱功能欠佳，频尿的人，反应区会鼓起，甚至变硬。
女性体质寒冷的人，气血循环不良，月经来时小腹会闷胀，甚至疼痛难忍，其反应区“腹部松驰区”的皮下通常会有不规则的硬块。如有不懂的请搜公号脉脉健康咨询 关注,疾病搜索,医生在线咨询.
身体会说话!当它不舒服时，它会用它的外相，颜色，皮下组织的形态和疼痛感说话。体内运行不息的气血若被阻碍时，人会感受到不同程度的疼痛感，所以中医有“不通则痛”的说法，头痛，筋骨肌肉酸痛，胸闷心绞痛等等都是气血循环不畅，“不通则痛”的反应。
因为“不通则痛”，所以，只要身体的任何部位发生机能障碍，按摩它的反映区时，都会有疼痛的感觉。气血循环愈差，按摩时愈觉得疼痛。
经常听到有人抱怨累，做什么事都觉得有气无力的。出现这种情况该怎么办呢？整天感到疲倦不堪的人，首先应该先从饮食、睡眠和运动量着手去调整一下身体状况，如果这种疲倦仍然纠缠不休就要考虑去医院查查是否有以下几种疾病。
1、贫血：这是疲倦最常见的诱因，尤其多发于月经量较大的女性，做个血检即可查出。长期缺铁性贫血者需要多吃肉类和深色多叶蔬菜。
2、 缺乏重要营养素：比如钾，同样可以经过血检查清楚。
3、 甲状腺功能紊乱：甲减和甲亢均可表现出疲劳症。通过血液中的促甲状腺分泌荷尔蒙即可评估出来。
4、 糖尿病：病情得不到控制的病人不仅会感到疲劳，还会视力模糊、多尿。所以需要尽快通过血检测试血糖水平。
5、抑郁：在疲劳的同时又感到胃口不佳、心情低落，对以前喜欢的事情不再感兴趣，那么很有可能是抑郁。不要憋在心里，赶紧寻求医生帮助。
6、 睡眠问题：如果总是感到没休息好，那就好好查查是否有打鼾等睡眠问题。打鼾很可能是阻塞性睡眠呼吸暂停征的表现，使人越睡越累。
7、 心脏疾病：过去容易做的运动难以坚持，或者锻炼时疲惫不堪，那很可能是心脏亮了红灯。
泌尿系感染。女性患泌尿系感染后，不一定出现烧灼感或尿急却会产生疲乏感。
8、 眼病：中国中医认为累从眼入，也就是说，眼睛是全身疲劳的发源地。如头痛、注意力不集中，再加上累，建议去看一下眼科
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