??人体自身补肾法！让你腰也不酸了， 腿不疼了！
2016/9/26 老中医

    

     一切用药补肾的方法都弱爆了!今天教大家几个小方法，简单又有效，关键是每天都能做，而且不用花钱。

     方法一

     每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5-10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。

    

     并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴。

     反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。

    

     方法三

     双手握拳，贴在身后，随着身体的上下轻微抖动!!

     这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状。

    

     用这个方法三到五分钟，就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳，很适合现在从事脑力劳动的人。

     这个方法还适合中老年人养生，人老腿先衰，腰腿通相联，其实是肾气衰了，按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动，肾气足了，自然腰背也就不弯了。

     方法四

     太溪穴，无副作用的补肾法

     专治肾脏疾病，如肾虚、慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特别是对患有慢性肾病，同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。

    

     用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。

     对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。按摩虽然有很好的效果，但是仍然需要配合药物治疗。

     方法五

     关元穴(丹田)，千年野山参

    

    

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