??这五类人最容易得高血压!
2016/9/29 老中医

    

     近年来,高血压患病人数持续增高,主要原因是人们不注意饮食,经常吃油腻、高脂食物,过度肥胖。调查显示,我国高血压患病人数已超过1亿,且呈持续上升趋势。高血压危害大,会诱发多种疾病,不及时控制,有可能危及自己的生命。为了自身健康,应定期检查,了解自己是否高血压。相比正常人,以下这几种人各易得高血压。哪些人更易得高血压,具体如下:

     易得高血压的人

     1长期处于精神紧张状态的人

     都市白领工作压力大,经常加班熬夜,甚至通宵。有的人为了赶工作进度,连续一周超过2点才睡觉,长期处于精神紧张状态。工作压力大,精神紧张,身体抵抗力低下,高血压自然来“光临”。得了高血压,若仍不注意休息,熬夜加班,精神紧绷,并发症会陆续产生。

     2肥胖的人

     相比普通人,肥胖的人更易得高血压。不减肥、不运动,高血压持续不下降,并发症会越来越多。肥胖的人因警惕高血压,杜绝高血压带来的严重危害。

     3摄盐过量的人

     长期居住在海边的人,由于经常喝盐水,摄盐过量。摄盐过量会诱发高血压,应警惕。

     4长期吸烟喝酒的人

     部分男性工作压力大时会吸烟,夜间聚会时会喝酒。严重者经常吸烟喝酒,每天都要喝几包烟,喝啤酒。日久,肝脏受损,血压升高。

     5喜欢吃肥腻食物的人

     少部分人喜欢吃素,少部分人喜欢吃肉。喜欢吃素的人偏瘦,喜欢吃肉的人偏胖。有一类人喜欢吃肉,但不胖。这类人也容易得高血压。

    

     患高血压者应注意以下几点

     1、饮食要清淡

     高血压病人不宜吃得过咸,要多吃蔬菜和易消化食物,少吃富含脂肪的食物,特别是动物脂肪和内脏,以防止发胖和促进动脉粥样硬化。对于老年人,在烹调方面不宜采用油炸方式,因这类食品会增加脂肪含量。

     2、心情要舒畅

     俗话讲,“笑一笑,老变少”。实践证明,心情开朗、乐观的人较长寿。应经常保持愉快的心情,并培养乐观、开朗、幽默的性格,相反,如果你终日处于兴奋、紧张或忧伤之中,对鸡毛蒜皮小事耿耿于怀,会导致心跳加快,血压升高,血液粘度增加,使原已升高的血压继续上升,诱发高血压危象、脑血管破裂等严重并发症。3、坚持锻炼,增强体质

     每天体育锻炼,不仅可以增加能量消耗,调整身体的能量平衡,防止肥胖,而且可以促进心血管功能,增强心肌收缩力,降低血管紧张度,使冠状动脉扩张,高血压下降,也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降。这些对预防冠心病及高血压病都十分有利。

     4、经常测血压

     家庭最好自备血压计,每天最好早晚各量一次血压,以便根据血压适当调整药物剂量,保持血压相对稳定。

    

     吃这些可缓解高血压症状

     偏方1:桑叶菊花汁配方:霜桑叶30克,黄菊花10克。用法:桑叶、菊花洗净入砂锅,加水适量,文火煎煮,去渣取汁。口服,每日2次。效果:可缓解高血压带来的头昏症状

     偏方2:枸杞汁

     配方:枸杞的茎、叶500克。用法:将枸杞茎、叶加适量的水煮,煮好后喝其汁液。效果:枸杞能镇定肝风,又能补精益气,是高血压患者的食疗佳品,尤其是对老年患者更为适用。

     偏方3:葛粉菊花茶

     配方:菊花茶25克,葛粉50克,蜂蜜适量。用法:菊花茶焙干研末加入沸葛根粉糊中,再调入蜂蜜,每日1次,常服。效果:可缓解高血压带来的头晕等症状。

     偏方4:宝茶

     配方:普洱茶、菊花、罗汉果各60克。用法:三药共研制成粗末,用纱布袋(最好是滤泡纸袋)分装,每袋20克。每日1次,用上药1袋,以沸水冲泡10分钟,待温频频饮服。效果:养肝益肾,缓解高血压。

     周公解梦

    

    

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