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2016/9/17 老中医健康养生
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提到高低肩很多人或许都会不以为然，不就是一个肩膀高，一个肩膀低吗? 他们认为高低肩是很正常的一件事啊，因为纵观现在的人一般都会有着高低肩。高低肩和利手是有关系的，但是并不意味着高低肩对我们没有影响。
1高低肩的危害
颈肩疼痛
这是由于肩膀附近的肌肉过度紧，或者由于脊柱侧弯导致的脊柱变性进一步使颈椎侧弯，因此容易产生颈肩部位的慢性疼痛。
慢性头痛
当颈肩部位的疼痛更加恶化时，很可能将疼痛蔓延至头部，甚至产生慢性头痛的病症，如果你正受到莫名头痛的困扰，极可能是因为长期高低肩所引起的!
颈椎退化
长年的姿势不正，使得颈椎所承受的负荷量过重，最后可能导致颈椎部位退化，甚至形成骨刺!
腰痛，腿长短不一
高低肩造成了骨盆的位移，使腰部组织肌力不平衡，导致腰痛。同时，骨盆移位也会使腿长发生变化。
2导致的原因
不良坐姿
低头玩手机
3如何改善高低肩
对于高低肩的矫正方法，这是一个长期的过程，因为你的生活习惯已经陪伴了很久，但如果持之以恒还是可以有改善甚至改变的可能。
首先要了解自己的体型变化
大家先看这张图的左边，外在直接表现其实就是很多人认为的高低肩，但是更深层次问题也许是图中显示的脊椎侧弯与旋转，骨盆的侧倾，长短腿，还有可能足部过度的内翻或外翻。所以如果出现这些现象了，不妨先去医院检查一下。其次，可以在家做一些运动缓解现在的症状。
每日一站
每天坚持靠墙站一会对体型的改变非常有效，但大家要注意站姿的要点，可以改善0型腿、盆骨前倾、高低肩、脊柱弯曲、驼背等现象。大家可以从5分钟起开始坚持，一直叠加。
好啦
为了自己的身体健康，
姑娘们每天都练起来吧!
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