脱衣服睡更香？裸睡的4大好处你可能想不到
2016/9/21 护眼宝

     你是崇尚无拘无束、喜爱一丝不挂的裸睡型，还是相当注重保暖与安全感，睡觉一定要穿上睡衣甚至是内衣的类型呢？

     下面这6个你一定要尝试裸睡的理由，如果看懂了，不如考虑一下今晚不穿衣服睡觉吧!

    

     01

     有 效 舒 缓 压 力

     根据美国《The Huffington Post》的报导，裸睡有助于降低「压力激素」。裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。如果你觉得白天工作的压力让你喘不过气，睡觉前把衣服脱个精光，好好释放一下吧!

     02

     增 强 睡 眠 品 质

     拥有好的睡眠品质，肌肤没有束缚的感觉加上较低的体温会让你更容易入眠。专家指18°C就是最理想的室温，能够让身体处于最舒服的状态。要注意棉被和睡衣是否过薄过厚，穿睡意如果让体温太高，可是会妨碍褪黑素的生成喔；相反，裸睡则不影响褪黑素的生成。

     深沉的睡眠可以帮助身体恢复体力，并且舒缓疲劳。而比较之下，穿着衣服睡觉较无法进入深度睡眠状态。

     什幺？裸睡很尴尬别扭？习惯成自然咯～

     03

     让 皮 肤 和 私 处 更 健 康

     趁这段时间让皮肤做个深呼吸，所以说通通脱掉吧!我们的私处常年不通风，如果能有充分的通风透气就能减少患病的可能性。裸睡能让私密处保持干爽，早上起来之后你会发现皮肤变得更有光泽和弹性。

     裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。

     04

     还 能 大 大 增 进 与 伴 侣 的 感 情 呢!

     前提是你有伴侣的话——跟爱人肌肤与肌肤的亲密接触会使双方产生催产素，不仅可以增加感情，还对身体有益。因为催产素进入血管，可以降低血压、减少压力和焦虑以及改善记忆力。

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     说到裸睡的那些好处啊!啧啧……

     你会加入大胆裸睡的行列中来吗？

    

     · End ·

    

    

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