提醒：女人上床前千万不要做这些事情，否则你一定会后悔的！
2016/9/12 脉脉健康咨询

    

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     充足的睡眠对女人的健康和美丽都十分重要，睡前应该避免过度用脑和运动，另外，很多人睡觉前都会带些东西……其实这对日常健康很不好，下面一起来看看女性睡前有哪些禁忌。

     1、戴表睡觉。

    

    有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。

     2、戴假牙睡觉。

     一些人习惯戴着假牙睡觉，往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。

     3、戴内衣睡觉。

    

    美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现，每天戴乳罩超过12个小时的女人，罹患乳腺类疾病的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉就没有这个必要了。

     4、带手机睡觉。

     有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。美国专家詹姆斯·库克指出，各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱，虽然释放量极微，但不可不防。

     5、带妆睡觉。

    

    有些女性尤其是青年女性，她们往往在睡觉前懒得卸妆。须知，带着残妆艳容睡觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。所以，睡前卸妆洗脸很有必要，可以及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分呼吸，仅可保持皮肤的润泽，还有助于早入梦乡。

     6、带美瞳睡觉。

     无论是美瞳还是普通的隐形眼镜都不能戴着睡觉哦!睡觉当你眼睛闭着的时候，氧气就比较难进入眼睛，美瞳眼睛还会组织它的进入；绿脓杆菌和阿米巴细菌是引发角膜炎的常见病菌，如果人们在睡觉前不摘下美瞳隐形眼镜，这些病菌很可能在夜间大量繁殖，从而引发角膜炎；美瞳因为添加颜色，透氧性和含水率都会大打折扣，所以配戴时间也不能太长。

     7、头发带湿睡觉。

     有晚上睡觉前洗头习惯的人，倘若没有认真地擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是冬天夜间气温较低时，直接就上床睡觉，最容易患病。睡到半夜会感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛。次日清晨，更会出现莫名的头痛或头晕现象，严重者还会出现恶心。长此以往，还会引发一种称为“头皮下静脉丛炎”的疾病。

     附：一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。八、睡眠时间过长也不好，最适宜的长度是每天8小时。女人的睡眠很重要，熬夜对女人的皮肤损害很大，还会有黑眼圈，眼睛浮肿，脸上的皮肤毛孔也会相对粗大一点。

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