对于坐月子的习惯，到底是中国人“太矫情”还是外国人“太强悍”呢？
2016/9/16 脉脉健康咨询

    

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     在中国，几乎每个女人在经历“生小孩”这个重要的人生阶段后，都需要进行一项必须的工作——坐月子。老一辈的人都说，月子做不好很容易的月子病，并很难治好。可纵观国外，几乎都没有坐月子的习惯。这到底是中国人“太矫情”还是外国人“太强悍”呢？

    

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     1中国女人的“坐月子”，外国女人的“产后调养”

     外国人并不是不坐月子，只是她们把这叫做产后调养，至于怎么调养确实和中国的观念大不相同。外国医生交代产妇回家调养需每天大量饮水，因为水是形成奶水的关键，营养方面注意补钙，而中国产妇产后在产后第一周是不可以多喝水的，(有些家庭会给宝妈做催奶汤是不科学的，容易导致乳腺导管堵塞、乳房胀痛等)，营养方面多是补充蛋白质。

     外国人食肉以牛、羊肉为主，体制健壮不畏寒，所以产后除了饮食上有所调养，在住、 行上并没什么禁忌，外国产妇没有休假期，生了孩子照样第二天去上班的也比较常见，但事实上，外国女人皮肤易老、身材走样，50岁就步入轮椅族的越来越多，这和产后没有注意调养也有很大关系。

     2“坐月子”的禁忌多，有道理但有些做法是错误的

    

     产妇不应该盲目相信和完全尊奉婆婆的婆婆传下来的“老规矩”，坐月子期间有的产妇每天吃的东西都比较多，如果不注意漱口刷牙、清洁口腔的话，会导致口腔细菌滋生繁殖，得口腔疾病。月子里是可以刷牙的，可选用软毛的小牙刷每次轻轻刷，每天刷两次，每次进食后可用温水漱口。

     夏天产妇坐月子要注意室内的风扇、空调风不要直接对着身体，特别是头部，产妇身体免疫力低，身体素质弱，冷风吹到头很容易落下“月子病”，比如很多妇女到了40岁以后特别容易得偏头痛就是和月子期有关的。可以戴一个比较薄而舒适、透气宽松的“月子帽”就万无一失啦。

     保暖，对一个女人很重要，尤其是产后身体虚弱的时候，切记不要贪凉，夏天在室内开空调温度不要忽高忽低，也不要一直吹空调，有些传统观念认为产后应该保暖， 就每天不敢见一点风，大夏天把自己捂在大厚棉被里，有新闻报道过产妇中暑就是因为太怕着凉……所以综合一点就是，注意保暖，但舒适第一。

     生产完一般24小时后，产妇可以下地适当慢慢走走，预防粘连，但老规矩认为坐月子就应该躺到床上别动，走多了脚疼，站久了腰疼，其实月子期间，产妇确实不能劳累，也不宜运动过量但每天适量走走活动一下是有利于恢复的，可以穿一双面料和鞋底都比较柔软轻便的月子拖鞋，对身体有很好的保护，切记不能穿硬底、高跟鞋。

     产妇注意保暖很重要，夏天还是选择长袖哺乳睡衣比较好，保护手臂和腿部骨关节，防止受寒，也不用选择太厚的睡衣，产妇睡觉很容易出虚汗，心情烦躁，一定要选择非常宽松舒适的，透气性好的面料的哺乳睡衣。

     3衣食住行，别忽视“住”

    

     产后床上尽量选择柔软纯棉面料，这个宝妈们都知道，还有要注意的是，很多产妇纠结一个问题到底可不可以玩手机，可以玩，但尽量少玩，还要把亮度调很低，室内强光对妈妈和孩子的眼睛都不好，白天太阳不太大的时候可以选择开窗照明，但晚上不能开平常的白炽灯，对妈妈孩子眼睛刺激大，放一个颜色比较暗，可声控的小夜灯在床边，保护眼睛。

    

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