疾病预防 | 这五类人最容易得高血压！
2016/9/28 中医养生保健知识
“ 近年来，高血压患病人数持续增高，主要原因是人们不注意饮食，经常吃油腻、高脂食物，过度肥胖。调查显示，我国高血压患病人数已超过1亿，且呈持续上升趋势。高血压危害大，会诱发多种疾病，不及时控制，有可能危及自己的生命。为了自身健康，应定期检查，了解自己是否高血压。相比正常人，以下这几种人各易得高血压。哪些人更易得高血压，具体如下：
易得高血压的人
1长期处于精神紧张状态的人
都市白领工作压力大，经常加班熬夜，甚至通宵。有的人为了赶工作进度，连续一周超过2点才睡觉，长期处于精神紧张状态。工作压力大，精神紧张，身体抵抗力低下，高血压自然来“光临”。得了高血压，若仍不注意休息，熬夜加班，精神紧绷，并发症会陆续产生。(微信问诊VIPshiliao)
2肥胖的人
相比普通人，肥胖的人更易得高血压。不减肥、不运动，高血压持续不下降，并发症会越来越多。肥胖的人因警惕高血压，杜绝高血压带来的严重危害。
3摄盐过量的人
长期居住在海边的人，由于经常喝盐水，摄盐过量。摄盐过量会诱发高血压，应警惕。
4长期吸烟喝酒的人
部分男性工作压力大时会吸烟，夜间聚会时会喝酒。严重者经常吸烟喝酒，每天都要喝几包烟，喝啤酒。日久，肝脏受损，血压升高。
5喜欢吃肥腻食物的人
少部分人喜欢吃素，少部分人喜欢吃肉。喜欢吃素的人偏瘦，喜欢吃肉的人偏胖。有一类人喜欢吃肉，但不胖。这类人也容易得高血压。
患高血压者应注意以下几点
1、饮食要清淡
高血压病人不宜吃得过咸，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃富含脂肪的食物，特别是动物脂肪和内脏，以防止发胖和促进动脉粥样硬化。对于老年人，在烹调方面不宜采用油炸方式，因这类食品会增加脂肪含量。
2、心情要舒畅
俗话讲，“笑一笑，老变少”。实践证明，心情开朗、乐观的人较长寿。应经常保持愉快的心情，并培养乐观、开朗、幽默的性格，相反，如果你终日处于兴奋、紧张或忧伤之中，对鸡毛蒜皮小事耿耿于怀，会导致心跳加快，血压升高，血液粘度增加，使原已升高的血压继续上升，诱发高血压危象、脑血管破裂等严重并发症。中医养生保健知识微信号：VIPshiliao
3、坚持锻炼，增强体质
每天体育锻炼，不仅可以增加能量消耗，调整身体的能量平衡，防止肥胖，而且可以促进心血管功能，增强心肌收缩力，降低血管紧张度，使冠状动脉扩张，高血压下降，也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降。这些对预防冠心病及高血压病都十分有利。
4、经常测血压
家庭最好自备血压计，每天最好早晚各量一次血压，以便根据血压适当调整药物剂量，保持血压相对稳定。
吃这些可缓解高血压症状
偏方1：桑叶菊花汁配方：霜桑叶30克，黄菊花10克。用法：桑叶、菊花洗净入砂锅，加水适量，文火煎煮，去渣取汁。口服，每日2次。效果：可缓解高血压带来的头昏症状
偏方2：枸杞汁
配方：枸杞的茎、叶500克。用法：将枸杞茎、叶加适量的水煮，煮好后喝其汁液。效果：枸杞能镇定肝风，又能补精益气，是高血压患者的食疗佳品，尤其是对老年患者更为适用。(微信问诊VIPshiliao)
偏方3：葛粉菊花茶
配方：菊花茶25克，葛粉50克，蜂蜜适量。用法：菊花茶焙干研末加入沸葛根粉糊中，再调入蜂蜜，每日1次，常服。效果：可缓解高血压带来的头晕等症状。
偏方4：宝茶
配方：普洱茶、菊花、罗汉果各60克。用法：三药共研制成粗末，用纱布袋(最好是滤泡纸袋)分装，每袋20克。每日1次，用上药1袋，以沸水冲泡10分钟，待温频频饮服。效果：养肝益肾，缓解高血压。
百草世家首席中药师(晓晨医师)微信号：baicao897
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