养生保健 | 保养后背比脸还重要!身体好不好,看看后背全知晓!
2016/10/4 中医养生保健知识

    

    

     背部是健康的晴雨表,是人体坚实的保护屏障,无论是处于生长发育期的孩子,还是精力旺盛的青壮年,亦或是颐养天年的老人,关注背部,正确保养背部,就等于为健康注入了生机和活力。

    

     1、大椎突出、色素沉着。

     肩颈长期劳损,易引发肩周炎,肩颈经络不通,脑部供血供氧不足,容易头晕头痛,心慌胸闷。中医养生保健知识微信号:VIPshiliao

     长痘:——肠道宿便便堆积,毒素代谢缓慢,便秘、腹胀、肠鸣。

     2、心区。

     毛孔粗大、色素沉着、长痘:——心火旺,有心事,浅睡多梦,心悸,心慌,手脚冰冷。

    

     背部养生区的保健方法

     1.晒背取暖:

     避风晒背,能暖背通阳,增进健康。

     2.衣服护背:

     平时穿衣服注意保暖,随时加减,以护其背。(微信问诊VIPshiliao)

    

     3.捶背:

     捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血,振奋阳气,强心益肾,增强人体生命活力。

     4.搓背:

     搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后,双手扯紧毛巾两端,用力搓背,直至背部发热为止。注意用力不宜过猛,以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。

     5.慎避风寒:

     背为五脏俞穴所会,尤其是天热汗出腠开时,若被风吹,则风寒之邪易于内侵,引起疾病。中医养生保健知识微信号:VIPshiliao

     中医认为背部区为五脏之附,背部常暖,肝脏才会健康,所以平时我们一定要做好背部的保健养生。背部受寒容易诱发风湿,心血管病等,尤其老年人更要做好背部的养生工作。

    

     百草世家首席中药师(晓晨医师)微信号:baicao897

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