养生保健 | 保养后背比脸还重要!身体好不好,看看后背全知晓!
2016/10/4 中医养生保健知识
背部是健康的晴雨表,是人体坚实的保护屏障,无论是处于生长发育期的孩子,还是精力旺盛的青壮年,亦或是颐养天年的老人,关注背部,正确保养背部,就等于为健康注入了生机和活力。
1、大椎突出、色素沉着。
肩颈长期劳损,易引发肩周炎,肩颈经络不通,脑部供血供氧不足,容易头晕头痛,心慌胸闷。中医养生保健知识微信号:VIPshiliao
长痘:——肠道宿便便堆积,毒素代谢缓慢,便秘、腹胀、肠鸣。
2、心区。
毛孔粗大、色素沉着、长痘:——心火旺,有心事,浅睡多梦,心悸,心慌,手脚冰冷。
背部养生区的保健方法
1.晒背取暖:
避风晒背,能暖背通阳,增进健康。
2.衣服护背:
平时穿衣服注意保暖,随时加减,以护其背。(微信问诊VIPshiliao)
3.捶背:
捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血,振奋阳气,强心益肾,增强人体生命活力。
4.搓背:
搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后,双手扯紧毛巾两端,用力搓背,直至背部发热为止。注意用力不宜过猛,以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。
5.慎避风寒:
背为五脏俞穴所会,尤其是天热汗出腠开时,若被风吹,则风寒之邪易于内侵,引起疾病。中医养生保健知识微信号:VIPshiliao
中医认为背部区为五脏之附,背部常暖,肝脏才会健康,所以平时我们一定要做好背部的保健养生。背部受寒容易诱发风湿,心血管病等,尤其老年人更要做好背部的养生工作。
百草世家首席中药师(晓晨医师)微信号:baicao897
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