养生知道｜这几样食物味道怪，却对健康特别好！
2016/9/6 郴州市养生保健协会

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     打造中国养生第一城·郴州

    

    榴莲、大蒜等食物的怪味，让不少人掩鼻逃走。这些食物虽然味道不太好闻，但养生功效却是棒棒哒!榴莲能缓解痛经

     榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。 榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。 因此，吃榴莲时不妨喝些淡盐水，或吃些水分较多的水果来平衡，比如梨、西瓜等，就可以很好地消除燥热。 大蒜防阴道炎

     很多女性担心吃大蒜会导致口气不清新，其实，它是女性的“健康卫士”。每天吃半头生大蒜，就能对乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。 现代医学研究证明，大蒜素具有很强的抗菌作用，对阴道滴虫、阿米巴原虫等多种致病微生物有效。每天坚持进食一头生大蒜，就能对阴道炎起到很好的防治作用。 香菜预防骨质疏松

     医学研究表明，人过40岁后，骨生成减少，骨皮质变薄，尤以妇女为甚。此时，女性的骨头犹如鸡蛋，骨皮质薄似蛋壳，脆弱易碎。专家提醒，进入中年期的妇女应多吃含硼食物，以利身体吸收矿物质，保护骨骼，而香菜中的含硼量就很高。 此外，香菜中富含铁、钙、钾、锌等元素和维生素A、维生素C，它还可以利尿，有利于维持血糖稳定，并能防癌。 韭菜治疗阳虚

     韭菜食味甘温，有补肾益阳、散血解毒、调和脏腑、暖胃、增进食欲、除湿理血等功效，尤其对阳虚女性有好处，可以缓解她们畏寒、怕冷、易倦、嗜睡、性欲减退、尿多、易腹泻等症状。苦瓜能助降

     苦瓜中含有一种生物碱——苦瓜甙，所以才造成了苦瓜特殊的口感。对于很多人来说，这种苦味有刺激味蕾、增进食欲的作用。苦瓜中的苦瓜素也可能对降低糖尿病人血糖有帮助。不过要注意的是，苦瓜替代不了降糖药，也不能为了降糖的功效过量食用苦瓜。洋葱防感冒

     吃完洋葱嘴里总是有股辛辣的味道，而且切洋葱还会流眼泪。洋葱中含有与葱、蒜成分一样的辣素，有浓郁的香气，可刺激胃酸分泌，增进食欲以及杀菌和预防感冒。而且，洋葱中还含有一种具有抗氧化作用的微量元素——硒和一种叫“栎皮黄素”的植物化学物，能抑制致癌物活性，阻止癌细胞生长。香椿可以助孕

     有研究表明，香椿中含维生素E和性激素物质，具有抗衰老和补阳滋阴作用，对不孕不育症有一定疗效，故有“助孕素”的美称。 香椿中含有香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。它具有清热利湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。

     来源：网络

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     协会宗旨

     打造”中国养生第一城·郴州“

     弘扬郴州市中医养生、道家养生、太极养生、佛家养生、药膳养生、等历史养生文化底蕴，整合郴州市生态养生、温泉养生、蜂疗养生、香道养生等当代养生产业平台，凸显郴州市国学养生的独特魅力，打造郴州市全新的“城市名片”。

     为了办好郴州市养生保健公益讲座，特向社会各界诚聘：

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