养生头条｜国庆自驾出游犯困怎么办？
2016/10/5 郴州市养生保健协会
养生联盟
打造中国养生第一城·郴州
有多少交通事故是因为犯困而发生的？
多少人因为疲劳驾驶而丧命？
惊人的数字看都不敢看
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开车怎样可以不犯困？
下面这几招可能对您有帮助，
一起来看看吧!
第1招 ：嚼无糖口香糖
很多专业司机说，他们都是用这招来防止长途工作打瞌睡的。
为什么不能吃糖？因为糖分摄入之后，血糖会迅速飙升然后回落，立竿见影的引起瞌睡。和饭气攻心想睡觉的道理差不多。
所以记得要备无糖、最好是清凉、略带酸爽的口香糖。
PS: 使用此招的时候，最好不要吹太大的泡泡，以免粘在脸上。
第2招：常备湿巾擦脸
用湿纸巾或者湿毛巾擦脸和脖子，马上元神就归位了。最好选清凉效果的，千万不要选安眠薰衣草味。
市面上大部分湿纸巾经测试都不够湿，所以也可以用冰冻饮料揉脸代替。
第3招：调低车厢温度，使用外循环
长期开内循环的话，车内会缺氧，于是大脑也会缺氧，产生昏昏欲睡的感觉。
这时最好稍微调低车内温度，如果承受得住还可以让风稍微往脸上吹一会儿。
第4招：听自己痛恨的歌
听自己喜欢的歌会进入一个舒服的环境，而听自己痛恨的歌，则会让你越恨越精神。调频到一个自己不喜欢的频道，加大一点音量会有奇效。
那还能不能和自己喜欢的音乐在一起玩耍了？可以，如果你可以大声的跟着唱，也是一个很提神的办法。
第5招：听节目、段子音频
犯困一般都是因为路上风景太无聊，自动挡又没什么需要操作的。
这时候还好有郭德纲老师，选一个自己喜欢的节目下载下来，跟着节目一起哈哈哈就精神了。
第6招：打开车窗或者天窗
往城市边缘开的话，就把车窗都摇下来。呼吸车窗外新鲜的空气本身就可以提神，开车时强劲的风，不但凉快，让你更容易听到马路上的动静，看起来还蛮潇洒的。
第8招：夜间行车，打开车内的灯
人在黑暗的地方，身体会分泌出褪黑激素，比起疲劳，激素召唤睡神的能力强了100倍。
在你感觉到累之前，在不影响行车安全的情况下，应该打开一点车内的灯光，让褪黑激素不分泌。
因为它一旦进入你的身体里，就很难不被睡意侵袭，得小睡15分钟才能回血了。
第9招：调整座椅角度
过于习惯自己的驾驶姿势，也会让身体渐渐懈怠。
这个时候你可以稍微调整座椅，以不影响看路和后视镜为合适。当你慢慢又习惯了这个位置的时候，就再调整一下下。
会长助理@王鲲：18975503450
协会宗旨
打造”中国养生第一城·郴州“
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