养生头条｜果断收藏！最全防晕车攻略！转给身边晕车的人！
2016/10/6 郴州市养生保健协会

     养生联盟

     打造中国养生第一城·郴州

    

     国庆节了虽然快过完了，也玩累了吧!可是，返程对于晕车的小伙伴来说，就伤不起了，晕车、晕船、晕机，简直是寸步难行呀!今天，小康菌就来拯救大家了，请叫小康菌红领巾。(坏笑脸)

     人为什么会晕车晕车是一种晕动病，包括晕车、晕船、晕机，主要是人们在坐车过程中，内耳前庭平衡感受器受到过度刺激，前庭器官产生过量生物电，影响神经中枢就出现了恶心、呕吐、头晕等症状。

     诱发晕车的因素

     1、人体体质差容易诱发；

     2、睡眠差、过度疲劳；

     3、过饥过饱；

     4、患某些耳部疾病；

     5、车厢密闭，空气不流通；

     6、一些物质的气味刺激，如汽油等；

     7、遗传因素，父母有晕车史的，小孩也可能会晕车；

     8、心理疾病也会诱发晕车症状；

    

     怎样预防晕车

     1保持充足的睡眠

     有晕车症状的人，在乘车前一天晚上一定要保持充足睡眠。如果睡眠不足，易差生晕车症状。

     2乘车前进食有讲究

     吃饭一定不要吃得太饱。平时我们吃8~10分饱，乘车那一天最好只吃5分饱，饭量基本是你平时吃的一半左右。不要吃得太油腻，不要吃产气的食物，比如牛奶、豆浆等。

     3坐汽车尽量坐前面

     坐汽车的前部，可以减轻颠簸。打开车窗，保持良好的通风情况，将头稍稍后仰，靠在固定位置，闭目，减轻头部震动和眼睛因视物飞逝而引起的头晕。

    

     4客服晕车恐惧

     很多人晕车呕吐过一次，就从此对晕车产生恐惧，提起乘车就开始担忧。这很大程度上是心理暗示的作用，所以乘车时要保持心情平静，客服对晕车的心理障碍。

     5行程中不要看手机或看书

     大家在乘车时，手总离不开手机，或者喜欢看书打发时间，其实这样更容易引起晕车症状。正确的做法是尽量看远方的风景，但不要看窗外快速移动的景物。

    

     重要防晕车穴位内关穴内关穴位于手掌内侧手腕处横纹正中上约2寸的地方，这个穴位通心，具有调节中枢神经的功能。按压内关穴是治晕车最常用的方法。

     合谷穴合谷穴位于人体的手背部位，拇指、食指合拢，在肌肉的最高处取穴，也就是常说的虎口处。按压此穴可直接作用于肠胃，有非常好的缓解头晕及恶心作用。

    

     足三里足三里位于外膝眼下3寸。需根据个人的耐受程度，按压上述穴位1-5分钟，当自己感觉到有酸胀感时就可停止。

     风池穴凤池穴位于颈部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。可以将清凉油或者风油精涂于此穴位，有效缓解晕车症状。

    

     可防晕车的食物姜片行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。可以将姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。

     橘皮乘车前1小时左右，将新鲜橘皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔，用双手挤压，皮中会喷射出带芳香味的油雾。

    

     防晕车可随身带的物品乘晕宁在乘车、乘船前40分钟，用温开水送服1至2粒。

     清凉油、风油精乘车途中，将风油精涂于太阳穴、神阙穴(肚脐)或风池穴(位于颈部)，可防止晕车。

     伤湿止痛膏

     乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，防止晕车较好。

     最后，再祝我们伟大的祖国，67岁生日快乐，也祝大家快乐!

     会长助理@王鲲：18975503450

     协会宗旨

     打造”中国养生第一城·郴州“

     弘扬郴州市中医养生、道家养生、太极养生、佛家养生、药膳养生、等历史养生文化底蕴，整合郴州市生态养生、温泉养生、蜂疗养生、香道养生等当代养生产业平台，凸显郴州市国学养生的独特魅力，打造郴州市全新的“城市名片”。

     为了办好郴州市养生保健公益讲座，特向社会各界诚聘：

     中医养生、国学养生、生态养生、温泉养生、道家养生、太极养生、药膳养生、蜂疗养生等讲师，有意者请与会长王彭龄或讲师团团长肖建南联系。

     联系电话：18607358635(王彭龄) 13875550673(肖建南)

     地址：郴州市人民西路湘南学院附属医院

    http://www.duyihua.cn
返回 郴州市养生保健协会 返回首页 返回百拇医药