脸大的mm一定要看 怎样瘦脸
2016/4/13 健康云儿科咨询

     炎夏除了瘦腿以外，怎么瘦脸也成为了夏季减肥的焦点。而只有选择对的减肥方法，才能有效去除脸部脂肪，快速变成巴掌脸。

    

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     炎夏除了瘦腿以外，怎么瘦脸也成为了夏季减肥的焦点。而只有选择对的减肥方法，才能有效去除脸部脂肪，快速变成巴掌脸。那么，哪些减肥方法有这些功效，不会越瘦越胖，最后无效甚至于弄巧成拙呢？看小编为你介绍一番吧。

     细嚼慢咽有助瘦脸

     很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的 食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时时保持轻盈状态。另外，牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称 的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也是一张大饼脸!

     正确的咀嚼方法是：最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15-25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。

     5分钟脸部消肿瘦脸法

     由于晚上临睡前喝水太多，早上起来会发现自己的脸比平常肿了一倍，眼皮也涨涨的。试试这套脸部消肿法，5分钟就可以解决问题。

     改变平常洗脸的方式，用温水冷水交替洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

    

     荷叶灰有助于瘦脸

     荷叶灰除了升阳健脾以外，还有一个重要作用，就是“降浊”，能够给这些蓄积的痰浊水湿找一条出路，从小便排出。这样，一方面升阳健脾，另一方面降浊，双 重作用，减肥降压的效果就出来了。荷叶灰的功效，拿老百姓常用的一句话就能概括，四个字，“升清降浊”。清气上升、浊气下降，体重减轻，血压降低，而且神 清气爽，这就是荷叶灰减肥的最宝贵之处，而且对瘦脸更是效果明显。

     高钾质餐有助消除脸部浮肿

     能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是瘦小脸不可或缺的功臣。

     钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是小脸的贴心宝贝。

     经期瘦脸更有效

     在这个阶段是最适合做瘦脸按摩的，因为血液循环流畅，按摩也就会很轻松达到想要的效果。所以想瘦脸的MM可要注意喽!

     主要按摩鼻翼处及周围，这样对消除脸部浮肿时很有效果的。做法是，顺着鼻翼到颧骨以及唇边依次按摩即可。先从一边脸颊做起，用手掌在耳朵后方脖颈上方如图反复按摩10~20次，经常这样做就可以改变那个地方的轮廓还可以促进血液循环，然后在以同样的方式做另一侧。

     另外，面部松弛的问题也是不容忽视的哦!做法是用手指从下巴按压到耳朵后方，从而让你的肌肤更有弹性。

    

     关注日常小细节

     想要达到快速瘦脸的效果，日常的小细节也是非常重要的。首先，要远离烟酒，因为烟酒会破坏维生素C，对皮肤弹性构成威胁，从而造成脸部皮肤的松弛;然后多吃薏仁，帮助身体水分的新陈代谢，加快脸部脂肪的燃脂;还有，要定期保养肌肤，防止皮肤因为失去弹性而松弛。

     瘦脸小窍门

     如果有脸部肥胖，肌肉松软，吃得少也不瘦，手脚冰冷特征，建议多泡澡或足浴(泡脚)，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。多喝温热的水和饮 料。绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。可吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功 能。不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

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