8个坏习惯反而让你年轻10岁，第一个我就惊呆了！
2016/9/24 健康养生小百科
好习惯会健康长寿
坏习惯会年轻美丽？!
这些让你变年轻的坏习惯
你有吗？
//① 自言自语//
自言自语对自己有镇静作用，且增加安全感，可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时，想说什么就说什么，这样会感到轻松愉快。
//② 张口就唱//
唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼，其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外，唱歌还能减轻忧郁情绪。
//③ 常伸懒腰//
伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而可以大大增加血流量，改善血液循环。同时，还可带走肌肉内的一些废物，从而消除人体疲劳。
//④ 高抬贵腿//
「高抬贵腿」看似不雅，但医学专家研究认为，当一个人的双腿抬起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，长时间绷紧的大小腿得到了放松，有利于防治下肢静脉曲张，同时腿部的血液回流到肺部直至心脏，大大有利于心肺保健。
//⑤ 站着吃饭//
医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐式次之，而蹲下位最不科学。人们吃饭时大都采用坐式，主要是因为工作劳累，而坐式最感轻松。
⑥ 饭前喝汤//
饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。同时充分发挥消化器官功能，使之自然地进入工作状态，食后会感到舒服。
//⑦ 脱衣而眠//
脱衣而眠能比较好地消除躯体疲劳，使身体各器官都得到很好的休息。
//⑧ 起床不叠被//
由于人体皮屑、汗液、废气等聚集成庞杂的污染源，如果起床后立即叠被子，这些有害物质就容易留在被子里。所以早上起床应先打开窗户，将被里朝外摊开一会儿，让水分、气体自然散发。忙完别的家务，然后再去叠被。
★一定要看的十个牛逼公众号★
长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
服饰搭配
微信号：aaff44
▲长按二维码“识别”关注
简介：想要完美身材通过服饰搭配就能实现哦，一切关于服饰搭配的知识这里都会分享，感恩关注!
育儿妈妈说
微信号：bbaa66
▲长按二维码“识别”关注
简介：交流养育过程中的心得体会,分享育儿生活的酸甜苦辣。
美容护肤技巧
微信号：eeqq88
▲长按二维码“识别”关注
简介：零起步学护肤!没有丑女人.关注我,和你一起分享专业美容、护肤技巧,让我们一起做美丽女人!
化妆教程
微信号：qqee99
▲长按二维码“识别”关注
简介：会化妆的女人更有魅力，做女人要学点化妆技巧哟!
育儿早教宝典
微信号：BBEE66
▲长按二维码“识别”关注
简介：提供胎教、婴幼儿早期教育、早教理念、早教方法、早教建议等专业知识,为宝宝早教提供针对性指导和建议
潮包美鞋控
微信号：kkpp22
▲长按二维码“识别”关注
简介：分享各种美鞋搭配方法，及购买美鞋的经验等。
美食大推荐
微信号：a305179274
▲长按二维码“识别”关注
简介：每日推荐各类新款好吃可口美食!吃货必备哦!
健康养生小百科
微信号：eeqq77
▲长按二维码“识别”关注
简介：为您介绍养生保健知识、保健养生常识等保健资讯,是您了解健康,认识健康的好帮手。
辣妈育儿课堂
微信号：mmuu22
▲长按二维码“识别”关注
简介：为0-7岁宝宝的父母提供护理、早教、营养等专业化知识。
http://www.duyihua.cn
返回 健康养生小百科 返回首页 返回百拇医药