秋季奇妙"小参果"，防癌去病好处多（正当季，别错过）

秋季奇妙"小参果"，防癌去病好处多（正当季，别错过）
2016/9/25 健康养生小百科

     秋季有几种水果堪称“果中人参”，不仅好吃，还能防病，对一些重大疾病也能预防，这个季节一定别错过。

     NO1，苹果

     Apple

     ▼

     民间流传一种说法：“每顿饭后一个苹果，从来不用请医生”。

     1、预防肠癌

     苹果中的有机酸和纤维素能排出体内堆积的有害物，防止肠癌隐患的出现。

     2、秋季感冒

     秋季天气干燥，容易引发感冒，平时常吃苹果能防止感冒咳嗽的出现。

     2、增进记忆力

     苹果有“智慧果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。

     NO2，香蕉

     Banana

     ▼

     传说，佛教始祖释迦牟尼吃了香蕉而获得了智慧，因而被誉为“智慧之果”。

     1、减少中风

     秋天气温下降，老年人容易因血管收缩引起中风。每天吃1-2支香蕉，可使中风发病率减少40%。

     2、恢复视力

     秋季眼睛很容易干涩和劳累。常吃香蕉不仅缓解眼睛疲劳干涩，还能对视力恢复有一定帮助。

     3、防止“秋愁”

     秋天万花凋零，让人抑郁，常吃香蕉大脑会分泌充足的血清素，能刺激神经系统，给人带来快活安宁。

     NO3，梨

     Pear

     ▼

     吃较多梨的人比不吃或少吃梨的人感冒几率要低，它被称为“全科医生”。

     1、防止秋燥

     秋季干燥容易上火。梨柔软多汁，在秋季食用能防止人体津液缺失，杜绝秋燥。

     2、保护肺功能

     空气中的雾霾时刻威胁着我们，多吃梨相当于给肺加上一层防护，保护肺部免受空气中灰尘影响。

     3、消除皮肤问题

     梨具有清热解毒的作用，常吃能缓解皮肤瘙痒。记住，皮肤有问题不要吃辛辣，海鲜，烟酒。

     NO4，猕猴桃

     Kiwifruit

     ▼

     猕猴桃被称为“抗癌圣品”，尤其对经常吃烧烤的人来说更是如此。

     1、防癌抗癌

     经常吃烧烤体内会产生致癌毒素，猕猴桃中含有抗癌成分能够有效防止癌变发生。

     2、增进啪能力

     猕猴桃含有丰富的精氨酸，增强性能力，成就了无数个一夜七次郎，另外猕猴桃能改善前列炎和小便涩痛。

     3、抗击糖尿病

     猕猴桃能抗击糖尿病。他能刺激细胞分泌胰岛素，可以降低糖尿病患者的血糖含量。

     NO5，葡萄

     Grape

     ▼

     葡萄的作用连医生都很佩服，叹服天地造物，堪称“果中珍品”

     1、防止细胞癌变

     葡萄中含有一种叫自藜芦醇的物质，能有效防止正常细胞癌变，还可以抑制已恶变细胞扩散。

     2、阻断乙肝病毒

     乙肝病毒容易传染，葡萄中含有天然聚合苯酚，能与病毒中的蛋白质融合，使其失去传染疾能力，杀灭病毒。

     3、紧致去皱

     葡萄抗氧化能力极强，常吃可起到抗衰老的作用。

     NO6，山楂

     Hawthorn

     ▼

     山楂是中国特有的“药用食用”兼用的水果，防癌抗癌”。

     1、预防肝癌

     肝脏是解毒的，在养肝护方面堪称一绝，不仅清除胃肠道有害菌，还可预防肝癌。

     2、预防痛经

     女性痛经是一件比较揪心的事，而在姨妈来之前吃点山楂，能有效防止痛经的出现，妹子一定要试试。

     3、改善痘痘

     吃山楂可以抑制皮肤油脂分泌，减少痘痘的出现。

     NO7，甘蔗

     Sugar cane

     ▼

     甘蔗是水果中唯一的茎用水果，浆汁甜美，被称为“糖水仓库”。

     1、虚热咳嗽

     人体津液流失会引起咽喉肿痛、虚热咳嗽，而甘蔗能补充人体津液，防止以上情况的出现。

     2、醒酒护肝

     甘蔗具有醒酒护肝的作用，能平静酒后烦躁，头晕呕吐。场合多的人，酒后来上一杯甘蔗汁。

     3、抑制癌细胞扩散

     甘蔗糖类有一定的抑制癌细胞的作用。还可以改善心烦口渴，口臭等情况的出现。

     NO8，柑橘

     Citrus

     ▼

     柑橘含有丰富的钾、B族维生素、维生素C及抗氧化成分、抗癌成分、抗过敏成分。

     1、预防动脉硬化

     橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，预防冠心病及动脉硬化。

     2、抵御癌细胞生长

     柑橘含抗癌元素“诺米灵”，它能分解致癌物质，抑制和阻断癌细胞的生长。

     3、脚气灰甲

     柑橘含有丰富的维生素B1，能增强皮肤免疫力。

     NO9，柠檬

     lemon

     ▼

     经常喝柠檬水的人皮肤又白又嫩，所以柠檬被誉为“护肤之最”。

     1、预防肾结石

     常喝柠檬水，能提高人体柠檬酸酯含量，有效预防肾结石的形成。

     2、预防心血管疾病

     喝柠檬水可以防心血管病，可以让血流更顺畅，另外还可以预防高血压和心肌梗死。

     3、消除色斑

     常喝柠檬水能防止皮肤色素的出现。

     NO10，大枣

     Jujube

     ▼

     大枣其维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。

     1、逆转癌物质

     红枣含有一种物质能抑制癌细胞的形成与生殖，甚至可使癌细胞向正常细胞转化。

     2、预防动脉硬化

     大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠，其具有维持毛细血管畅通的作用，从而改善微循环预防动脉硬化。

     3、美白养肤

     红枣能促使细胞中抗敏含量升高，达到抗过敏效果；敏感皮肤的朋友少吃海鲜，多吃水果蔬菜会好很多。

     NO11，柚子

     Grapefruit

     ▼

     柚子含有极其丰富的营养，素有“天然水果罐头”之称。

     1、偏食厌食、消化不良

     秋冬食欲增加，暴饮暴食后吃点柚子，可帮助消化,减轻肠胃负担。

     2、防蚊虫，促进睡眠

     秋后的蚊子比谁都狠，柚子皮能放在床头不仅预防蚊虫叮咬,还能促进睡眠，一觉到大天亮。

     3、美白养肤

     常吃柚子有美白肌肤的功效。

     NO12，板栗

     Chinese chestnut

     ▼

     栗子被称为“光明果”，主要因为吃栗子对视力特别好，很适合儿童食用。

     1、提高视力

     栗子含有丰富的核黄素，可促使皮肤、指甲、毛发的正常生长，提高视力，减轻眼睛疲劳感。

     2、越来越聪明

     栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质等，能防治冠心病、高血压。补脑健脑，提高大脑反应速度。

     3、益气健脾

     栗子中富含较多的碳水化合物，提供热能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。尤其在秋季更适宜常吃。

     百果

     养生防病

     水果有许多意想不到的神奇功效，常吃水果不仅皮肤好，得病也少，秋季是养生防病的最佳时机，一定不要错过哦。另外看完记得分享出去，让你的朋友看到。