两性 | 性功能障碍患者的家庭作业:性感集中训练
2016/6/4 中医肖相如
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这是一篇科普文(严肃脸)
性功能障碍的普遍性已经严重影响人类的生活质量，性功能障碍除了药物治疗，更重要的是要进行心理行为调整，重建正常的性反应和性体验，这是需要伴侣双方共同参与的。“性感集中训练”是西方盛行的主流性治疗方法，从今天开始分次进行介绍，以期对大家有所帮助!
非生殖器性感集中训练
1.
家庭作业伴侣共同参加。在实施此项治疗计划期间不能性交，不能相互抚摸生殖器和女方的乳房，直至完成性感相互影响的几个阶段为止。这一措施可以保证不再继续面临最可引起焦虑的性行为。通过第一次尝试全身接触，使双方开始重建相互之间的性关系。这一阶段不应唤起性欲，如果性欲已经唤起，双方应重点体验自己的感受，不能互相施加压力而性交。
2.
爱抚阶段的治疗应该在双方希望的地点与时间进行，并保证不受其他方面的干扰，不能谈一切与治疗无关的事，专心进行爱抚和体验。同时应在热情而轻松、灯光暗淡以及双方裸体的状态下进行。如果实在不赞成裸体，开始时可穿能接受的最少量衣服。如果实在不希望在灯光下进行，也可在熄灯或暗的地方进行。要灯光的原因是能看见配偶，以便注视到对方的愉快，这一点在性关系中是很重要的。某些伴侣利用在澡盆内或淋浴时相互抚摸，常可获得满意效果。
3.
爱抚时的体位可以灵活一些，基本要求是双方能注视到对方的全身，主动一方(指抚摸者)应抚摸起来自然方便。被动(指被抚摸者)一方仰卧，主动一方坐在其身旁或侧卧，双方面部相对；也可主动一方坐靠床头，双腿分开，被动一方坐在其两腿之间。
阳痿的性治疗应该由丈夫主动。如果一方对治疗特别感到焦虑，则应首先征求有焦虑一方的意见，以便尽快减轻这种焦虑，当第一次爱抚后，主动一方应予更换，即下一次爱抚时应由另一方采取主动.
4.
非生殖器性感集中训练开始进行时应由配偶双方试探性地抚摸对方的全身(但不包括双方的生殖器和女方的乳房)，也可以用嘴亲吻和爱抚身体各部，若由女方开始，则可用自己喜欢的方法抚摸男方，同时了解男方是否欣赏她的抚摸，而男方则应该集中体验女方爱抚引起的感受，也应该让女方知道他喜欢什么，不喜欢什么，怎样改善她的抚摸(如用力轻重，速度快慢，面积大小等)。若语言难以表达，则应把手放在女方的手上，指引他按照自己喜欢的方法进行抚摸。女方也应尽量不猜测男方在想什么和感觉什么，若无话可说，说明女方的抚摸与态度是满意的，当配偶双方感觉到他们能充分抚摸时，应当相互通告，并且互相交换位置，轮流充当主动和被动的角色。若抚摸治疗使配偶一方烦恼或焦虑，则应停止抚摸。其次，每次抚摸持续时间和抚摸某个单位的持续时间，可根据各自的感觉而定，有时一次抚摸仅持续几分钟，有时则可持续较长时间，如1小时或更长。
5.
抚摸治疗的主要目的是伴侣间开始建立信心和亲密感。另外，双方应尽可能多知道对方喜欢什么和不喜欢什么。虽然这个阶段的治疗可唤起性欲，但目的不是唤起性欲。若性欲唤起，也可尝试和欣赏性欲唤起的体验，但是，不能超越爱抚阶段所能允许的范围。
6.
伴侣应决定进行多少次爱抚，治疗进展在很大程度上是根据已进行的抚摸次数而定，每周3次是合理的。
7.
抚摸时皮肤上可少量使用润滑剂，如能使抚摸舒适的外用辅助物。但应避免使用有刺激性的润滑剂(特别是用于生殖器上的润滑剂)，必要时可用婴儿润滑剂，而有些夫妻则喜欢用爽身粉。
8.
如果配偶一方希望缓解性紧张，则不限制手淫，但是，暂时只限于不面向配偶，自己手淫。
9.
家庭治疗的各阶段是人为划分和安排的。因此，治疗时间的长短可因进展情况而异，一般首次治疗总时间为1周左右。
10.
配偶双方应尽量使用人称代词“我”，不仅在性感集中训练中用(如“我想知道，我这样做你们的感觉怎样”，而不是说“你好象不喜欢这样”)，而且在伴侣日常生活中也应使用。这样以便鼓励伴侣对本人说的话承担责任，避免含糊的交流(如说“今天晚上我不想出去”，而不说“为什么今天晚上我们必须出去”)。
11.
在治疗3次后，配偶一方感受到而且喜欢性感集中训练时，则应征求另一方的明确意见，如“喜欢试验这些爱抚训练，你需要吗？”而不是提出含糊不清，模棱两可的意见，比如停看电视，或在长沙发上激起亲密，这种模棱两可的表示容易被忽视，明确的意见可促进交流，如配偶一方对爱抚的态度是积极的或一般性的，则配偶另一方应接受邀请。如一方对爱抚是消极的，则另一方应鼓励对方尽量解释其原因。
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