有人喜欢它热-桑拿，许多健康的好处
2016/9/14 豪芯安生物科技
“桑拿”，你可以定义它为“汗水小屋”
热和出汗对你的心脏、大脑和皮肤有着深远的影响，并有助于释放你体内的重金属毒素。
你的皮肤是你身体中最大的器官，你的汗腺是清洁你的皮肤和释放毒素的一种方式。桑拿房已经变得越来越受欢迎，明星们和运动员纷纷爱上桑拿洗浴。
热、汗和解毒
运动锻炼的好处其实与汗水有很大关系。在一个桑拿房里出汗一个小时，可以燃烧几乎你运动一样多的热量。虽然热量增加你的新陈代谢率，然而，不要指望桑拿来代替你的日常锻炼。 桑拿一般健康好处：
杀死不能在98.6华氏度以上的温度下存活的病毒和细菌,有助于改善血液循环,有助于缓解压力，促进精神放松，提高肌肉松弛，
除了增加热量燃烧，
清洁你的毛孔，
帮助去除黑头和粉刺，
排出毒素，
提高免疫功能，
并有助于防止相关疾病。
这些不同的好处支持着身体健康。如果经常不出汗，你可能会增加你的有毒负荷产物。经常有一个出汗的桑拿可能会慢慢恢复你的皮肤能力，以消除毒素从你的身体，并减少你的有毒负荷。
已经有研究表明：
1、出汗增加重金属如镉、砷、铅和汞的排泄。
2、在一项研究中，汗水里的毒素普遍超过血浆或尿液浓度里的毒素。
3、出汗“值得考虑有毒元素解毒”，4、汗水可能是一个重要的排泄途径，消除有毒微量金属
桑拿房的类别
目前市场上有不同类型的桑拿房，但他们基本上分为两个不同的类别-湿热和干热。湿的桑拿加热空气，用水和热，所以它产生蒸汽和湿度。干热桑拿不产生湿度，但加热房间，是让你的身体内的组织热。使用较低温度的红外线穿透你的组织，一个红外线桑拿室。你得到更热，更快，更深入的组织比传统的干桑拿，但房间并不热。(听说有一种新兴的红外线桑拿会产生愈合和再生能力，并且可以直接照射代谢毒物，目前正在测试中)
桑拿可减少疼痛，增加寿命
这是一个研究测试，使用桑拿减少不适和疼痛。
在一个小的研究中，13名参与者经历了第一次使用桑拿后的效果(疼痛减少)，10个人坚持持久使用桑拿，报告统计有20%—78%的疼痛减少。
另一项研究中44例纤维肌痛发现33%—77%疼痛减少。在研究结束六个月后，参与者继续报告疼痛减少28%—68%。
?长寿
桑拿疗法有益于哮喘患者，支气管炎和慢性阻塞性肺疾病(COPD)。其他的研究已经表明，桑拿可以降低任何原因引起的死亡风险，包括心血管疾病
?甲状腺
排毒可能有利于甲状腺问题。缺乏出汗可能预示甲状腺功能低下的状态，称为甲状腺功能减退症。症状还包括便秘、嗜睡、皮肤干燥。
?心
热对你的循环系统有着深远的影响。在一项研究中，研究人员发现，每个星期谁使用桑拿两到三次的，他们的死亡风险会降低27%。
当你处在一个热的环境下，或提升你的核心体温，它会导致一个压力响应。激活你细胞内的基因，这是非常重要的，因为蛋白质会随着时间的推移而损坏，影响到你的大脑和血管系统。热应激有助于你的蛋白质停止聚集在你的动脉和你的大脑。
注意：不幸的是，许多新的电子桑拿发出高水平的电磁辐射。这可能会危害到你的身体健康。所以在使用桑拿之前先考虑这些预防措施：
喝大量的水保持水分。热应力或热中风可能导致过多的流体损失。
喝酒后不要去桑拿房，因为酒精和热可能会引发心血管事件。
如果你和你的妻子想有一个孩子，你需要避开桑拿室。当你的身体热起来，那么你的睾丸的温度，降低你的生育能力。这降低了你的精子计数和活力。
一个桑拿应该是放松的，而不是一个酷刑室。你的身体温度大约在98.6华氏度(37摄氏度)的最佳状态。提高你的核心温度高于104.8华氏度(40.4摄氏度)是一种医疗急症。在桑拿房呆的时间过长或严重脱水，会导致死亡。
避开公共桑拿，这是今天的重点
记住，桑拿有助于排出你体内的重金属，当你正在流汗的时候。当你进入一个没有被清洗的桑拿房，你的皮肤可能会吸收以前客户中的重金属和毒素。这一点你可能无法解决在您当地的健身房或其他场所供公众使用的桑拿房。理想情况下，考虑购买，自己在家里使用。
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