自诉：减肥这个事，有点难
2016/9/18 豪芯安生物科技
文章人物为化名!
图片来源于网络!
以下自诉：
写给“瘦身作死圈”的圈友!
文章“瘦身”一词更换为“下降”!
我想在这个圈里的都是对自己身材有所不满意吧，下面，我说说自己的”下降“过程，有同样经历的或者还在寻找经历的朋友可以看看，希望对你们有所启示!
省略自我介绍...........本人不求出名，只求几个知己!
减肥3年，不为别的，只为博未来婆家一个好影响!
第一场恋爱分手后，遇上现任，到2014年，已经有2年了，那年，我24，到了谈婚论嫁的年龄，计划着要见“家长”，看看自己的身材，莫名一顿失落!
我属于那种骨架有点大的，体重一直在110-130斤左右，这几年，如果我有段时间过的特别的舒坦，那么我的体重会慢慢下降，听人说是内分泌的影响，不知道是不是真的。但是有一点可以肯定，如果我胖了，肯定是这段时间生活质量“差”。
称为虚胖!
第一次减肥经历：朋友推荐“洛神花”产品，拿了一个月试用的量，平时冲泡饮用，饭前饭后都可以喝，我是这么做的。一个月结果：”下降“ 约1kg，平时跑步辅助，饮食清淡，因为效果没达到预期，所以没去男方家，这年，他和我一起回了我家。。。(每个想瘦的女人，都住着一颗”魔鬼“的心，所以不要去计较我的预期)
春节后，肉继续长回来了，但我停用了”洛神花“，因为菜市场的”洛神花“真的卖的很便宜，但是这个产品给自己加上”下降“的属性，居然一个月花费将近1000元，其实，我是很气愤的!主要还是没啥效果，也许之前”下降“的完全是锻炼因素。(卖我洛神花的朋友一直给我解释，量为达到，贸然停用，才会反弹，事实呢？留给大家去评断)
2015年，表姐给我一个建议，让我试试中药”肚脐贴“，每天晚上睡前来一贴，贴在肚脐上就好，然后早上揭开这样，坚持了3个月后，体重基本无变化，不知道为什么，所以再次放弃了。
有段时间，我建了一个微信群，专门聊瘦身方法。有群友推荐，盐水清肠减肥法，每天早上喝一杯3000ml的温盐水，进行排肠毒，排体内杂质(网上说人体肠内的废弃物),试用1个星期，果断放弃，体重没变化不说，还胖了。
水喝多了？
注意：喝盐水后，整天肚子都是饱饱的，根本不想吃东西，而且特别渴，不停的喝水，喝水，我在想难道胖的人喝水也会胖？
7天瘦身法：做一个”便便“达人
群友推荐”7天瘦身法“，她发给我一个淘宝的地址，我进去看，写着是台湾过来的产品，价格老贵了，一天要喝15包，刚好一盒的量，398一盒呢，连续喝7天，意思是一个小时来一包吧!还送了那个灌肠的，每天晚上配合这个一起用，第一天使用，拉了7次吧，直接虚脱了。连续几天都没怎么吃饭，一是吃不下，再就是吃了就拉。
hold不住!
一个星期结果：”下降“ 2.5kg 这点到是”乐坏“了我。过了2天，真的是乐”坏”， 肠胃疼痛，去医院问诊，了解到与这个7天排毒减肥有很大因素，事后，我想了一下：这么强效的减肥法，势必对身体有很大的伤害。
吃了几年的肉，哪能吃几天产品就能还回去呢？
果不其然，调养了一阵子肠胃，体重慢慢回去了。于是，我慢慢思考自己”下降的“过程，认为最适合自己的方法应该是这样的：饮食均衡(清淡为主，荤菜以补充人体所需元素而搭配)、适当运动(每天或者每星期制定一个运动计划)、合理睡眠(11点以后不玩手机，不玩电脑)、保持心情舒悦(与内分泌有联系)。
一个月后体重”下降“1.5kg，很健康的那种，果然自我调节还是很重要。
然后，故事重演!
完全坚持不下去，饮食均衡这点太难，由于最近换了工作，上下班变动较大，每天早上都在赶车中，很少吃饱过，都是胡乱吃。晚上下班不是8点就是9点，别说不想做饭，连吃饭的劲都没有了。
接着，放弃了运动锻炼，玩手机越玩越晚，心情天天都紧绷着，时不时，大”姨妈“就推后。
减肥这个事，有点难
2016年4月26日，朋友生日聚会，城里人打招呼的方式都变了，朋友：”君君，你都没啥变化啊“，其实是说我还是一样胖，我说：”是啊，你们好像都瘦了很多，身材越来越好了“。朋友：”都是吃出来的，你也可以的”..........省略中间讨论过程，最后得出来的结论：台湾流行的蔬果粉代餐，然后就瘦了。
虽然心里很排斥她们说的，前面我试用了那么多产品，但还是偷偷的在淘宝上搜了一遍，找不到这“玩意”。百度查，到处看，有人说，酵素就是蔬果粉，也有人说，蔬果粉就是蔬菜、水果的粉末。说真的，我一脸懵逼的赶脚。
有疑问，就要去解决
踏上台湾的路程，专门去了几家食品保健的商场看了看，还真有蔬果粉，但它不是酵素，就是纯蔬菜、水果融合的。果断买了一罐，500g，花费 328元，说明书表明：代餐以20g-25g左右的标准，算一算差不多是半个月的量。第一次吃，感觉像“青草”，对，你没看错，纯纯的青草味，一下子，我已经沦为“牛、马”的结局了。
胖，已经没有标准了，何必在意做“牛、马”这个代名词!
就这样吃了半个月，你们猜，体重下降了多少？
0.5kg 1kg 1.5kg 没变化
这里补充一下知识：我希望大家不仅看我的文字有启示，更要学多一些知识。
(蔬果粉：蔬菜、水果融合，富含丰富的膳食纤维及各种维生素和微量元素，能够改善肠胃消化，促进蠕动，低脂、低热)
所以我会选择用它来做代餐的缘故，及补充身体营养，同时可以控制体重!
然后，你们是不是觉得故事该做个结局了!
重复一遍：减肥这个事，真没这么简单
因为蔬果粉对我起到了真正的帮助，早上代餐，省掉了一大部分花在排队吃早点或做早点的时间，让我可以更多的睡个好觉，整个人的面色都改善了。晚上代餐，让我不用因为工作繁忙而无法按时吃饭。真正得到了，健康、快乐、幸福的感受!
但这远远不够!
一天不美，誓不罢休，我知道，短时间靠蔬果粉并不能达到自己的目的。因为这类食品，营养吸收，排便保健还行，用它减肥，没有1年，2年的时间，效果并不是很明显。所以，我还在追寻的路上!
2016年6月7日，酵素这个东西，又重新吸引了我。由于公司安排，我被派出去听了几场“会销”的课程，发现大家都在推销酵素。
会销：寻找目标人群，通过“知识讲解”或“产品说明会”销售产品的营销模式
目前，常用于招微商代理、产品发布、直销等形式，一般都能学到知识。
回来后，我并不急着去网上查找，而是直接找了这个卖蔬果粉的营业员，回国内的时候，我找她要了微信，因为我要复购吗，方便她发货给我，国际电话太贵!(微信，在台湾那边也有很多人玩)
她就给我发了一盒过来，和蔬果粉一样的粉末，但是没有营养，这个是她对我说的。因为酵素在台湾被用于女性“下降”的用途，并不是营养代餐的哦!
一盒是15袋，一小袋是10g，饮用第一袋，隔了约11小时(说明上是12小时)，肚子反应大，biu~~~的一声，稀、气味臭、便黑。完事后，人好轻松，刚好自己3天都没有便便过了，当时感觉挺好，第二天早上，继续便，下午3点左右又便了。
一袋酵素粉，让我便了三天，基本，每天两次。我把这事和我一个朋友讲，因为她便秘症状，本想给她试试，她说：“小心加了泻药”。我自己心里也害怕，就找台湾那个小妹要检测报告。她说：“台湾的食品本来检验就很严格，不可能有泻药这些成分，而且还要通过海关，不可能的”。都这么说了，我还能咋办。
难道是第一次身体要适应这个酵素？
第2次，第3次接着用，现象：一天2次或一次便便，(便软，像是排的油腻，便黑现象开始慢慢正常，气味还是有点臭哈)
于是有了这个想法：蔬果粉代餐与酵素一起用。
方法：酵素代早餐，空腹喝，可以排出肠道一些“垃圾”，中餐正常饮食，晚上蔬果粉代餐，晚餐是最容易长肉的环节，所以一定得控制住嘴。同时晚上会去植物园跑跑步，做一些有氧运动!
那么我的经历在这个时候也要说再见了!
最后留给大家一个思考：
三个月，我的改变?
2.5kg 5kg 10kg 15kg
每天关注几分钟
每次都有不同的收获
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