练跆拳道为了健康,更为了减压~
2016/6/14 德照网

     运动之所以能缓解压力，让人保持平和的心态，与腓肽效应有关。腓肽是身体的一种激素，被称为“快乐因子”。当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经，甚至可以把压力和不愉快带走。有氧运动能使人全身得到放松。跆拳道则是典型的有氧运动。跆拳道训练常发出“cei”,“ca”等的声音，听着就感觉这是一种很好的发泄方式。

     呐喊在技术方面是指的气运丹田

     练习功夫讲究内练一口气，外练筋骨皮。气运丹田能将身体的力量集中爆发出来，呐喊声能很好地促进气沉丹田的形成，就能使学员更好地动作发力。喊声也是有要求的，喊声必须是丹田之声才能形成丹田之气。

    

     呐喊在内在方面指的是精气神

     从一个跆拳道选手的呐喊声中，我们可以感受到他(她)的内在的爆发力，呐喊声是跆拳道人精神风貌的展现，在比赛的时候呐喊声能够对对手起到震慑作用。

    

     呐喊在实际生活中是一种发泄方式

     当你的心情抑郁的时候，大声的呐喊能够让心情舒缓。跆拳道的训练能够让我们抛去烦恼，沉浸在跆拳道训练的乐趣之中，在汗水之中感受运动的畅快淋漓之美，在呐喊声中将所有的烦恼丢掉。当练跆拳道的时候，学员们的所有精力都集中于跆拳道之上，当精神高度集中的时候各种不爽不悦都会随之消失。

    

     跆拳道是一种健身的方式，同样是一种减负的新运动。在现在嘈杂的急功近利的社会中，我们每个人都需要学会调节自己的心情，将压抑释放，调整心态，学会正确的生活方式，这也是跆拳道的内在影响。

    

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