每天一杯，这个夏天不怕被晒黑，美白延缓衰老！

每天一杯，这个夏天不怕被晒黑，美白延缓衰老！
2016/6/6 妈妈手册

想要肌肤光彩透亮，没一点瑕疵，利用新鲜欲滴的蔬果也能清除肌肤上的小斑点!蔬果中富含多种维生素、有机酸、胡萝卜素等等，多吃蔬果对身体的健康营养也非常有好处。一定要试试噢!

西红柿汁

     每日喝一杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

     主料：西红柿 2个

     辅料：蜂蜜 50g

     做法：

     1、西红柿去皮，切成小块。

     2、加入蜂蜜，略腌出水份。

     3、料理机打成汁。

     4、倒入杯中饮用。

     柠檬汁

     将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100g柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑。不过记得喝完后少晒太阳哦~

     做法：

     将柠檬切片放入密闭的容器，放入蜂蜜，加入凉开水使其浸没柠檬片，密封盖好容器，放入冰箱。

     转天拿出两片泡水即可~这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来~1个柠檬可以喝1个星期左右!

     黄瓜汁

     现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成份。实验中还发现，吃整个黄瓜的效果没有饮黄瓜汁效果好。经常食用黄瓜汁，能消除雀斑、增白皮肤。如果觉得黄瓜汁的味道涩涩的，不太好，可以在里面调些蜂蜜。

     主料：黄瓜 1根、猕猴桃 1个

     辅料：蜂蜜适量

     做法：

     1、猕猴桃去皮，切块。

     2、黄瓜洗净，切块。

     3、把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中，榨成汁。

     4、调入蜂蜜即可。

     胡萝卜汁

     胡萝卜汁营养丰富，具有明目、美容、降血糖、降血压、抗肺癌等多种功效。尤其适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙者饮用。

     主料：胡萝卜 100g、苹果 100g

     辅料：蜂蜜适量、柠檬汁适量

     做法：

     1、胡萝卜洗净，去皮切成小块。

     2、苹果去皮切成块，准备好柠檬。

     3、把胡萝卜块和苹果放入搅拌机里。

     4、加入蜂蜜，挤上柠檬汁。

     5、加入适量的凉开水搅打成汁即可饮用。

     石榴汁

     主料：石榴 500g

     做法：

     1、备好石榴两个，掰出石榴粒子。

     2、倒到漏筛中，下面放一个大碗。

     3、用力挤出石榴汁。

     4、倒入杯中就可享用了。(可以用小过滤网过滤一下)

     葡萄汁

     主料：葡萄 300g

     辅料：面粉 10g

     做法：

     1、准备好新鲜的葡萄，去掉坏掉的颗粒。

     2、容器里加满水，放入面粉，搅拌均匀。

     3、将葡萄连枝摘下，放入水中，用手一直搅拌，直到面粉将葡萄上面的脏东西吸附上。

     4、再用水将葡萄冲洗几次，清洁干净。

     5、将葡萄放入容器中，用料理机打碎。

     6、然后过筛一次，得到葡萄汁。

     7、可以冰镇一会，也可以放些冰糖来平衡一下葡萄汁的酸。

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