7道最补肾的男人菜，快点做给男同胞们补补~
2015/3/24 营养美食网

    

     点标题下面蓝字「营养美食网」免费关注

     每天分享各种营养美食、甜品、蛋糕、养身菜谱、生活小常识~

     【营养美食网】 微信号：ms6599

     养生主要靠吃，一边饱口福，一边壮阳补肾，效果杠杠的。 这些对男生好处多多的食物，女生快做给他们补补~

     香蒜烤生蚝

    

     建议添加【微信号:ms6599】每天为您推荐,各种营养美食、养身菜谱以及各种生活小常识~

     食材：生蚝500g、油适量、盐适量、柠檬汁适量、白菜适量、蒜米适量、生抽适量、小葱适量

     做法：1)生蚝肉在壳内翘出后清洗干净沥干水分备用。2)用牙刷把蚝壳刷洗干净。3)沥干水分的蚝肉加入挤入少许柠檬汁腌制一下。4)炒锅内热油爆香蒜米后炒一下切断的白菜，放少许盐和生抽调和均匀即可关火盛出备用。5)蒜米切碎放入食用油、生抽、少许盐备用。6)把沥干水分的蚝壳摆放在烤盘内，在蚝壳上铺一层炒好的白菜。7)再在每个蚝壳上放一只蚝。8)之前调和味道的蒜米浇在蚝肉上面。9)放入预热200度的烤箱烤10分钟。10)从烤箱烤好的蚝上层撒一层小葱花即可食用。

     建议添加【微信号:ms6599】每天为您推荐,各种养身菜谱、生活小常识~完全免费,请放心关注.

     琵琶虾

    

     食材：新鲜明虾300g、油适量、盐适量、番茄酱1勺、生姜适量、面粉适量、料酒1勺

     做法：1)大虾去头2)剥皮，留下尾部和尾部前一节的虾皮不剥，用刀在大虾的背部切口3)剥好皮的虾用料酒、少许精盐腌渍一下后取出做好造型4)面粉加水和糊，捏住虾的尾巴把虾蘸好面糊，下油锅炸制，油不要太多，多了下不好出型，炸的时候油温不要太高。一手捏住虾的尾巴，一手用锅铲往虾身上撩油。炸好后把虾摆盘5)锅里留少许油，后倒入番茄酱炒成糊状，放入生姜丝炒匀把炒好的番茄酱糊浇在摆好的虾身上即可

     清蒸泥鳅

    

     食材：泥鳅150g、油适量、姜适量、葱适量、黄酒适量、红辣椒适量、蒸鱼酱油适量

     做法：1)泥鳅买回来先养两天，让它吐干净肚子里的脏物，期间多换两次水哦；2)蒸之前先烧适量开水，水里放姜葱酒等去腥；3)水开后把泥鳅倒入，立即盖上 盖子哦，以免溅出水花伤到了，焯约10秒左右就好啦；4)把泥鳅倒出，用清水过净它身上的粘液；5)然后码上盘中，再次放上姜葱，上锅蒸熟；6)蒸好的泥鳅出锅后倒掉蒸的水，姜葱段也不要了；7)蒸的时候准备好葱花，辣椒圈；8)锅中倒入适合色拉油，我用的是茶籽油，煮至滚烫；9)在蒸好的泥鳅上撒上葱花，辣椒，淋上蒸鱼酱油；10)最后把烧滚的热油淋在上面即可!

     吮指香辣虾

    

     食材：虾15个、线辣子2根、料酒1汤匙、酱油2勺、糖1汤匙、葱花适量、香油适量、生姜4片、大蒜4瓣、花椒1撮、干辣椒6个、郫县豆瓣2勺

     建议添加【微信号:ms6599】每天为您推荐,各种养身菜谱、生活小常识~完全免费,请放心关注.

     做法：1)锅里倒底油，放入花椒，烹出香味。2)放入姜片，蒜瓣，干辣椒爆香。3)放入郫县豆瓣炒香。4)放入虾翻炒，虾皮变红色。5)倒入酱油，料酒，糖。6)少加一点水翻炒入味。7)放入线辣子段，葱段翻炒。8)慢慢收汤汁，淋一点香油即可。

     韭菜鸡蛋饼

    

     食材：韭菜40g鸡、蛋1个、面粉50g、胡萝卜30g、油适量、盐适量、鸡精适量、红辣椒适量

     做法：1)准备好所有的食材。2)韭菜洗净切碎，胡萝卜切碎。3)把韭菜，胡萝卜，鸡蛋放入面粉碗中。4)加入盐，鸡精调味。5)然后加入适量的清水搅打成为面糊。6)平底锅加少许油烧热，舀入一勺面糊成为小圆饼，然后上面摆放上两片红辣椒圈。7)小火慢慢加热至两面微黄饼熟即可。

     韭菜炒鱿鱼

    

     食材：鲜鱿鱼2条、韭菜100g、红椒30g、油适量、盐适量、葱适量、蒜片适量、料酒30ml、胡椒粉2g、白糖3g、生抽15ml、香油适量、鸡精少许、姜适量

     做法：1)鱿鱼去黑膜洗净沥干水分，韭菜摘洗干净沥干水分。2)鱿鱼身切开头部去掉。3)在鱿鱼内面也就是没有黑膜的一面，斜角划一字花刀。4)然后再换一个角划十字花刀。5)划好之后鱿鱼切大片。6)锅中加水烧开加入料酒，放入切好的鱿鱼焯烫，鱿鱼卷起即可捞出过凉。7)焯烫过的鱿鱼沥干十分，再加入一些料酒，胡椒粉，糖腌制片刻。8)韭菜切段，红椒切丝，葱姜蒜切碎。9)炒锅倒油爆香葱姜蒜。10)倒入鱿鱼翻炒。11)加入生抽，糖，盐快速翻炒均匀。12)加入韭菜翻炒13)再加入红椒继续。14)最后加入鸡精，淋入香油15)翻炒均匀关火。

     建议添加【微信号:ms6599】每天为您推荐,各种养身菜谱、生活小常识~完全免费,请放心关注.

     翡翠头菜卷

    

     食材：卷心菜1颗、肉馅200g、生抽1小勺、盐1/2小勺、花生油2小勺、麻油1/2小勺、葱适量、姜适量

     做法：1)准备材料2)在卷心菜根部切一刀3)将叶子一片片摘下，将白色的硬根去掉，然后清洗干净备用4)胡萝卜去皮，削成条、然后整形备用，葱姜切末备用5)肉馅里加入一大勺水、1小勺生抽、半小勺盐、半小勺麻油和2小勺花生油，拌打均匀后腌制15分钟6)然后加入葱姜拌匀7)锅中水烧开，水中加1小勺盐和几滴油，将卷心菜放入水中汆烫至软8)然后捞出过凉水9)取一片叶子沥干水分，将调好的肉馅放在叶子一端10)像包春卷一样包起来11)用胡萝卜扎紧12)做好的菜卷放在盘子里13)开水锅上锅蒸15分钟即可

     2015最火微信榜单(推荐)

     昵称

     微信号

     10万个冷笑话

     每日养生

     营养百科

     营养美食网

     nxh6677

     ys6599

     cm2566

     ms6599

    http://www.duyihua.cn
返回 营养美食网 返回首页 返回百拇医药