传给有白发的朋友！白发不见，皮肤变白，气色好！
2015/7/12 营养美食网

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     每天都坚持喝一碗粥，连续喝三个多星期，白头发不见了，皮肤变白皙和光滑，气色比原来好!熬这个粥很简单，爱惜自己的身体就花点时间和精力吧!

    

     黑豆(1小把)

     黑米(2把)

     黑芝麻(1小把)

     百合(10片)

     薏仁(3把)

     核桃(2个)

     大米(2把)

     红糖(适量)

     另外核桃也可以换成花生米。

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     以上是两个人的量。

     每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了!

     喝了这个粥三周多以后，手指甲的小月牙会变多，小孩子喝了以后，冬天脸上会变红润，身体变结实。

     脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。好好收藏吧 留着有用!

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