鸡蛋+酸奶刮油餐7天瘦16斤！瘦大腿、瘦肚腩、瘦手臂！
2015/8/18 营养美食网

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     这两种食物不仅营养丰富，热量超低，而且能够促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，缓解便秘现象。今天推荐这两款食物强强联手，让减肥效果加倍。效果好的话，1周可以减到16斤!只要肯坚持， 一定会达到心想的效果。

     星期一

     早餐：水煮蛋1个+酸奶100ml

     午餐：白米饭1碗+水煮青菜+豆腐汤

     下午茶：高纤消化饼3片+酸奶100ml

     晚餐：番茄鸡蛋面+苹果1个

     星期二

     早餐：全麦吐司2片+酸奶100ml

     午餐：糙米饭1碗+蒸蛋+蔬菜汤

     下午茶：和风草饼1个+绿茶1杯

     晚餐：海鲜意大利面+青菜沙拉+酸奶100ml

     星期三

     早餐：皮蛋瘦肉粥+水煮蛋1个

     午餐：斋面1碗+荷包蛋1个+冬瓜汤

     下午茶：酸奶200ml+小番茄3颗

     晚餐：白米饭1碗+炒青菜1份+紫菜汤

     星期四

     早餐：水煮蛋1个+酸奶100ml

     午餐：白米饭1碗+黄瓜炒肉

     下午茶：蜂蜜柚子茶1杯+加州西梅3颗

     晚餐：黑椒意大利面+青菜沙拉

     星期五

     早餐：白粥1碗+水煮蛋1个

     午餐：杂米饭1碗+炒草菇+冬瓜汤

     下午茶：苏打饼2片+酸奶100ml

     晚餐：白米饭1碗+水煮空心菜+香菇汤

     星期六

     早餐：白土司2片+酸奶100ml

     午餐：白米饭1碗+凉瓜炒蛋

     下午茶：蛋挞1个+红茶1杯

     晚餐：番茄肉酱意大利面+黄瓜生菜沙拉

     星期日

     早餐：胡萝卜南瓜粥+水煮蛋1个

     午餐：糙米饭1碗+炒青菜1份+味增汤

     下午茶：猕猴桃1颗+酸奶100ml

     晚餐：云吞面1碗+苹果1个

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