上火了煮这些吃，特别是第2个，很有效！
2015/9/17 营养美食网

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     便秘、喉咙痛、流鼻血、口腔溃疡……针对这一大堆上火症状，终于有了最有效的解决方法了，不同部位上火需要不同的食疗，想要快速降火的朋友赶紧学几招吧!

     1肝火

     肝火：耳鸣、眼干、口苦口臭。

     去火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。

     1、枸杞猪肝菠菜粥

    

     食材：泡发百合40g、莲子15g、大枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。

     做法：

     ①前一晚将干百合泡上，第二天早上摘洗干净。

     ②大红枣用温水泡上十几分钟，方便洗去褶皱处的灰尘。

     ③枸杞同样泡十几分钟，清洗干净备用。

     ④备好莲子、糯米和大米。

     ⑤将百合、大枣、莲子、糯米和大米洗干净入电高压锅，并加入约1000ml的清水。

     ⑥设定粥档，开启。

     ⑦当电高压锅解压后，打开锅盖将枸杞倒下去。

     ⑧趁热搅拌均匀即可。

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