多吃葡萄干你知道会怎样吗？震惊！
2016/2/3 营养美食网

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     葡萄干被多少人当成闲暇的零食，但是它的好处，你真的知道吗？

     「葡萄干的好处」

    

     1.如果你来大姨妈

     女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。多吃葡萄干，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连吃7天就能收到明显的效果，这个小偏方对治疗白带过多也有效。

     2.如果你常感疲惫

     葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。

     3.如果你总觉气短(总要来几下深呼吸才舒服)

     葡萄干铁和钙含量十分丰富，并有多种维生素和氨基酸，补血补气暖肾，治疗贫血、血小板减少，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。

     4.如果你眩晕、心悸、乏力

     葡萄干内含大量葡萄糖，可防眩晕、心悸、乏力等低血糖反应症状。

     5.如果你担心你的胆固醇

     美国加利福尼亚州沙托斯健康研究中心主任、营养学专家史皮尔研究表明，假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇的8%，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

     6.如果你有入厕烦恼

     葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。

     「葡萄干禁忌人群」

    

     患有糖尿病的人忌食，肥胖之人也不宜多食。

     「葡萄干的制法」

    

     1.原料选择：制干的葡萄应选择皮薄、果肉丰满柔软、外表美观、含糖量高的品种。果实要充分成熟，又不可太熟。

     2.剪串：采收以后，剪去太小和损坏的果粒，果串太大的要剪为几小串，在晒盘上铺放一层。

     3.曝晒：将葡萄装入晒盘，在阳光上曝晒10天左右，当表面有一部分干燥时，可以全部翻动一遍，湿一点的放在表层继续晒，至三分之二的果实呈干燥状，用手捻果实无葡萄汁液渗出时，即可将晒盘叠起来，阴干一星期。在晴朗的天气下，全部干燥时间共约20～25天。

     4.回软：将果串堆放15～20天，使之干燥均匀，同时除去果梗，即成制品。

     葡萄干简直就是居家旅行必备

     进可治病退可当零嘴

    

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