长期吃苹果的人，竟然会变成这样！惊呆了
2016/2/24 营养美食网

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     青苹果的味道可以帮助消除焦虑情绪，使精神压抑者变得轻松愉快，压抑感消失。可以缓解头痛。可以使人的头颈部肌肉变得放松。

     1

     预防

    

     研究所的最新研究显示，苹果中的原花青素能预防结肠病。

     2

     降压

    

     苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。

     3

     减肥

    

     苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需， 又容易消化吸收。

     4

     补血

    

     铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。

     5

     抗氧化

    

     美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。营养美食网 微信号:ms6599 我们一起学做饭吧!

     同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。

     6

     保护心脏

    

     吃苹果可以帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”--血栓。加州大学戴维斯分校的研究显示，每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁，可以减少血液中“坏胆固醇”的含量，防止动脉栓塞。

     7

     预防便秘

    

     将苹果和胡萝卜放入水中同煮，熟后与水同服，宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。

     8

     美白养颜

    

     苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。

     9

     清洁口腔

    

     苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。

     10

     延缓衰老

    

     苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性，延缓衰老。

     11

     强化骨骼

    

     苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。

     12

     宁神安眠

    

     中医认为，苹果性味甘凉，功能生津润肺，补脑养血，安眠养神，解暑除烦，开胃消食，醒酒。无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆或肠胃不和所致之失眠都有较好的疗效。

     13

     降低胆固醇

    

     法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。实验发现，在经常吃苹果的人当中，50%以上胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。

     14

     预防佝偻病

    

     苹果含有丰富的矿物质和多种维生素，婴儿常吃苹果可预防佝偻病。

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     提高免疫力

    

     吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。

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     闻苹果香气缓解焦虑

    

     苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。

     一天一个苹果

     疾病远离我

    

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