你还敢吃红薯叶吗?赶紧看吧,别怪我没提醒你!
2016/8/22 营养美食网

    

     近年来,在欧美、日本、香港等地掀起一股“番薯叶热”。用番薯叶制作的食品,摆上了酒店、饭馆的餐桌。

     红 薯 叶 的 秘 密

    

     红薯叶,又称地瓜叶。每百克鲜红薯叶含脂肪0.2克,糖4.1克,矿物质16毫克,铁2.3毫克,磷34毫克,胡萝卜素6.42毫克,维生素c32毫克。其矿物质与维生素的含量均属上乘,胡萝卜素甚至,超过胡萝卜的含量。被亚洲蔬菜研究中心称其为蔬菜皇后。

     红薯叶的功效:

     排毒

     含丰富叶绿素,

     能够“净化血液”,帮助排毒。

    

     提高免疫力

     含有比一般蔬菜

     高5~10倍的抗氧化物,

     能提高免疫力,“预防感冒”。

    

     预防贫血

     每天摄取300g的地瓜叶,

     就可补充人体一天所需的

     铁质及维生素A、C、E。

    

     预防高血压

     富含钾,有助血压控制,

     预防高血压。

    

     改善便秘

     丰富的膳食纤维,

     可促进肠胃蠕动,

     预防“便秘及痔疮”。

    

     抗癌

     含有丰富的多酚,

     能预防细胞癌变。

    

     改善更年期症状

     富含植固醇,

     可以达到与贺尔蒙类似

     的调节身体机能的功效。

    

     促进乳汁分泌

     含有黄酮类化合物等物质,

     能促进乳汁分泌。

    

     强化视力

     有丰富维生素A,可强化视力。

     谁不适合吃红薯叶?

     肠胃消化力不佳的人,

     肾病患者,不宜过多食用。

     原来红薯叶有这么多神用!不仅好吃,而且健康!

     大家以后要多多吃起来!告诉你的朋友们吧!

    

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