总觉得自己内分泌失调？对照一下就知道了……
2016/9/8 卵巢健康妙招
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1就是这些器官「失调」啦内分泌系统指的就是分泌「荷尔蒙」至血液循环中的器官，包括下丘脑，垂体、甲状腺、肾上腺、性腺(卵巢、睪丸)以及胰脏中的胰岛等，看不懂？直接上图。
2内分泌系统关乎全身健康
各大内分泌系统对应的健康问题
1下丘脑与食欲有关
除了与调节体温、口渴、血压、睡眠有关，下丘脑也控制食欲，间接会影响体重和血糖，如果下丘脑发生问题，可能会出现暴饮暴食导致的肥胖。
2垂体，与生长激素有关
其他暂且不说，垂体的主要生理功能是促进骨头和肌肉生长、脂肪代谢，与我们的身高和身体组成有关。
3甲状腺调节身体新陈代谢
身体器官大至心血管、肠胃道、神经系统、肌肉骨骼，小至皮肤、毛发都会受它的影响。
PS：副甲状腺与骨骼健康相关，主要是调控钙离子和磷离子的平衡。
4肾上腺分泌压力性荷尔蒙
肾上腺可以分成表面的「皮质」、里面的「髓质」，髓质是分泌肾上腺素和正肾上腺素，在我们遇到压力时它会分泌出来刺激交感神经，让我们能够面对紧急状况。
5胰岛负责血糖稳定
主要分泌的荷尔蒙是胰岛素和升糖素，负责维持血糖稳定， 胰岛素会使血糖降低、升糖素则会使血糖上升，如果体内胰岛素不够或是胰岛素作用变差，就会造成高血糖或糖尿病， 此外，胰岛素也是合成性的代谢荷尔蒙，会促进体内蛋白质和脂肪的合成，可能造成体重增加。
6性腺分泌性荷尔蒙
性腺除了可以产生精子、卵子来孕育下一代，分泌「性荷尔蒙」也是主要功能，女同胞荷尔蒙包括雌激素、黄体素，能刺激乳房发育，维持月经周期，减少骨质流失、促进胶原蛋白合成，降低坏的胆固醇，男性荷尔蒙以睪固酮为主，能刺激男性特征表现，例如毛发生长，特别是身体的毛发、声音变低沉、皮脂分泌多，还能增加肌肉量、维持骨密度。睪固酮也会作用至脑部来刺激性欲、增加活力。
3这些情况可能是内分泌失调
就是姐姐我心情不好心里烦
我根本不需要管好我自己的脾气OK，我需要的是其他人管好自己别TM来气我。
1情绪上
①情绪阴晴不定
虽然没有研究证明情绪的波动具体由什么引起，但是荷尔蒙君肯定逃脱不了干系，荷尔蒙君会引发排卵和月经，并释放5-羟色胺，这种化学物质调节着你的情绪，这些激素水平的变化就像过山车，忽高忽低，如果你照镜子发现自己很漂亮、心情大好，那你的5-羟色胺水平肯定很高；而如果你看谁都觉得不顺眼，心情十分糟糕，那5-羟色胺水平肯定低得可怜。
②一点就炸
荷尔蒙水平的变化可以直接影响大脑的情绪和情感变化，暴躁易怒很可能是副作用之一。
2生活上
①失眠、多梦、易惊醒
雌激素水平降低可能会使你对周围的环境变化更为敏感，也就是说，睡着的时候更容易被惊醒。
②突然变得健忘
刚刚做了什么说了什么？秒忘!这和甲状腺功能减退有关，当然过度疲劳、压力太大、睡眠不足和荷尔蒙分泌失调有关。
③头痛和偏头痛
头痛和偏头痛，与女性体内的雌激素有关。女性患者偏头痛发病率因雌激素水平的变化而有所改变，雌激素下降可增加偏头痛发生频率。PS：女性患偏头痛的几率，是男性的两倍。
④总是很湿
想歪的同学请自觉面壁，潮热是最明显的迹象之一，然而，每个人对这种特定症状的体验不同，一些女性感觉体内非常燥热，但是就是不出汗，还有一些人却经常出汗，据报道，多达75%的女性会出现潮热和盗汗的症状，其中25~30%的女性，这种症状可以严重到影响她们的生活。
3饮食上
①整天想吃东西
虽然有激素调节身体的平衡，但如果不忌口，吃太多糖和加工食品，这个时候胰岛素也管不住你，血糖也会飙高，当体内荷尔蒙失调，雌激素和黄体酮等激素水平都大大下降，可能会出现暴饮暴食的情况。
②消化不良
就是经常会有那种有屁放不出，肚子经常胀胀的，甚至拉耙耙也很困难的感觉。
4这些病，别归结为内分泌失调
男女都可能内分泌失调
只是女人会更在意一些
1痤疮
就是青春痘，主要成因是皮脂腺分泌过多的皮脂，再被角质塞住皮脂腺出口后，造成细菌感染及发炎反应，如果体内「雄激素」过多就会刺激皮脂分泌，清洁不干净也很容易长痘，有些女同胞在月经来的前几天特容易长痘，也是因为荷尔蒙和雄激素失衡导致，但绝大多数人的痤疮，荷尔蒙检查起来都在正常范围内。
2肥胖绝大多数的胖都是因为吃得多、动得少，真正因为荷尔蒙异常导致的肥胖其实不多见，反而肥胖本身会大大影响我们荷尔蒙的平衡。
3月经不调
有些女同胞月经不调，是子宫本身的问题导致，如子宫内膜的问题，有时确实是跟内分泌系统有关，如甲状腺功能亢进或低下和泌乳激素过高，会影响月经周期。
5有效避免内分泌失调
①日常生活上调节内分泌首先要从饮食、运动上入手；
②要养成良好的饮食习惯，多吃水果蔬菜和高蛋白类食物，多喝水，补充身体所需水分；
③多参加各种运动，多多锻炼，增强体质；
④生活要有规律，该睡就睡，不要经常熬夜，以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病；
⑤有些药物会影响我们的内分泌系统，所以尽量减少不必要的药物使用；
⑥避免长期处于压力之下，心情每天都要棒棒哒。
(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)
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