惊呆了！7个清晨小习惯，竟然让你狂瘦20斤！
2016/9/21 卵巢健康妙招
1醒后在床上做伸展运动
睡醒后请不要急于起身，不妨进行一些床上运动，如翻身平躺，双手合十向上伸展，双脚尽可能地向下伸，以及俯卧在床上，用双手撑起，背部弯曲，身体向上抬起，用3分钟的时间重复这些动作就可能收获意外惊喜。
2空腹喝水
晨起空腹喝150毫升的温水，十分有助于减肥，因为空腹喝水会帮助消化系统自动净化。请注意，水温不应超过40摄氏度，此外，在水中加入一汤匙燕麦会更有效。
3增强房间亮度
有学者指出，光线不足会刺激激素的分泌，从而产生饥饿感。而早晨增强光亮可增强新陈代谢，有助减肥。
4遛狗
遛狗其实也是一项运动。但如果你并未饲养宠物狗，就可以做些其他简单的运动，唤醒你的身体。
5早餐应富含蛋白质
早餐对人体健康十分重要，它为一整天提供能量。因此早餐应食用富含蛋白质的食物，同时别忘了喝些果汁或汤品。
6为自己带午餐
若想减掉多余的脂肪，早上就不要忘记为自己做精心的午餐。
7好好刷牙
也许听上去不可信，但是蛀齿细菌不利于减肥，因此要十分细致地清洗牙齿，刷牙应不少于3分钟。
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
精品号关注
★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
穿衣服饰搭配
lirenzg
简介：分享最时尚最潮流的搭配技巧,服装挑款师教你如何搭配出最美的自己!免费订阅哦~
女人经期排毒
jqpdvip
简介：关爱女性健康，有效调理各种月经问题，做你贴心的闺蜜!
民间老偏方秘笈
guifur
简介：祖传长寿秘方一网打尽!收集整理最全最好的民间治病偏方，祖传秘方，免费秘方…
女人夏天扎美发
meifa997
简介：女人不一定要漂亮，但一定要会扎头发!教你几百种扎发编发方法，喜欢折腾头发的就关注我吧!
教你时髦搭配
shimao23
简介：三分长相七分打扮，还在愁怎么穿衣服么？还在愁怎么挑款么？马上关注，每天分享穿衣挑款技巧，教你穿出一个时尚范儿!
卵巢保养常识
zdwomenxin
简介：分享专业的健康卵巢护理知识和调理宫寒的护理方案，健康女性，从关注这里开始~
教女人扎美发
mfvip89
简介：发型对了怎么穿都很美!美发师教你几百种扎发编发教程，让你一周不重样!
卵巢健康妙招
luanchao66
简介：分享专业的健康卵巢知识和调理宫寒的护理方案，健康女性，从关注这里开始~
http://www.duyihua.cn
返回 卵巢健康妙招 返回首页 返回百拇医药