越懒越长寿！8大懒习惯让你年轻20岁，99%的人不知道！
2016/9/26 卵巢健康妙招
1
总伸懒腰
促进全身血液循坏
伸懒腰会让全身的肌肉得到伸展，能够促进血液循环，增强肌肉活力，消除人体疲劳感。配上大口的呼吸，还能增加氧气的摄入量。
2
缓叠被子：散发污染物
据最新研究显示，人在睡眠过程中会排出大量废气、汗液等物质，这些东西会吸附在被子上。
如果立马叠被子就不易使其散发，到晚上这些有害化学物质还会再次被人体吸收，同时也给被子上的螨虫创造了生存条件，对人体健康产生不利影响。
因此，起床后不要急着叠被子，应将被子里朝外平铺开，将门窗打开通风透气，使被子上的水分和化学污染物自然散发。
3
站着吃饭：有助消化
医学专家经过研究表明，站立吃饭可以有效促进胃肠蠕动，帮助食物下行。坐着吃饭能让人感到轻松，但是吃完站起来之后才会感觉吃撑了，这样不利于老年人的消化系统。
4
饭前喝汤：减轻肠胃负担
饭前少喝一点汤，可以激活消化器官，刺激胃分泌足够的消化液，为正式进食做好准备，还能防止吃得太多加重胃肠负担。
5
高抬贵腿：放松腿部肌肉
俗话说人老腿先老，为了防治下肢静脉曲张，可以在平躺时慢慢抬高双腿，使下肢血液回流，放松腿部肌肉。
6
自言自语：调节情绪
自言自语有镇静作用，感到紧张、劳累时，可以小声把想说的话念叨出来，这样能增加安全感，调整情绪。
7
张口唱歌：锻炼呼吸系统
唱歌能使呼吸系统得到很好的锻炼，堪比游泳的锻炼功效。唱歌和大笑都能缓解忧郁，是对自己很好的精神调节剂。
8
喜吃冷食
增加消化道活跃度
这里的冷食指的是温度较低的蔬菜沙拉、非热加工食物，而不是冷饮。吃冷食能使人的饮食热量平衡，增加消化道活跃度。
但是要特别注意，冷食只能少量食用，并且要搭配其他的热菜热饭。有消化道疾病的人不宜吃冷食。
保持年轻的秘诀还有许多，下面教大家一套按摩操，能够帮你清除肠毒，肠年轻，才能常年轻哦。
四步按摩操
清肠毒，常年轻
1
第一步：手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。
2
第二步：以手为接触面，从肋骨两边开始，往肚脐下方推按，形成一个三角形运动线路。
3
第三步：双手从心脏处开始，交换往下按摩，一直到腰部。
4
第四步：盘坐并保持上半身直立，双手置于背后，从腰部尽量向上推。
没想到吧，“坏习惯”竟是年轻的秘诀所在，大家平时不妨有意识的去做，形成习惯就能保持年轻哦，有空还可以清清肠毒，这样50岁看起来只有20岁啦~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
精品号关注
★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
穿衣服饰搭配
lirenzg
简介：分享最时尚最潮流的搭配技巧,服装挑款师教你如何搭配出最美的自己!免费订阅哦~
女人经期排毒
jqpdvip
简介：关爱女性健康，有效调理各种月经问题，做你贴心的闺蜜!
民间老偏方秘笈
guifur
简介：祖传长寿秘方一网打尽!收集整理最全最好的民间治病偏方，祖传秘方，免费秘方…
女人夏天扎美发
meifa997
简介：女人不一定要漂亮，但一定要会扎头发!教你几百种扎发编发方法，喜欢折腾头发的就关注我吧!
教你时髦搭配
shimao23
简介：三分长相七分打扮，还在愁怎么穿衣服么？还在愁怎么挑款么？马上关注，每天分享穿衣挑款技巧，教你穿出一个时尚范儿!
卵巢保养常识
zdwomenxin
简介：分享专业的健康卵巢护理知识和调理宫寒的护理方案，健康女性，从关注这里开始~
教女人扎美发
mfvip89
简介：发型对了怎么穿都很美!美发师教你几百种扎发编发教程，让你一周不重样!
卵巢健康妙招
luanchao66
简介：分享专业的健康卵巢知识和调理宫寒的护理方案，健康女性，从关注这里开始~
http://www.duyihua.cn
返回 卵巢健康妙招 返回首页 返回百拇医药